Cómbate el cansancio y disfruta de tu embarazo: Sigue estos consejos para sentirte con más energía

Ciudad de México.- Sin duda el embarazo es una de las etapas más mágicas y que traen ilusión a las madres, pero los cambios hormonales influyen en cómo se siente durante la gestación, se habla mucho sobre los síntomas como las náuseas matutinas, los antojos y el dolor en los pechos, pero otro de los grandes cambios es el agotamiento físico. 

Si bien la fatiga es muy normal durante el embarazo, existen algunos consejos que te pueden ayudar para combatirla, recuerda que es un proceso normal por el que tu cuerpo pasa, pues ahora estas creando vida y puede ser cansado, en especial en el último trimestre, así que toma nota de lo que te podría ayudar a adquirir más energía. 

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• El descanso 

Es lo principal para que al otro día despiertes llena de energía, ten en cuenta que debes dormir mejor que nunca, así que se recomienda que tomes tus ocho horas de sueño por las noches además de una siesta extra de una hora, pues el descanso es esencial para tener energía por las mañanas, además de que te ayuda a relajarte. 

• Adiós al estrés 

El embarazo puede ser un proceso caótico, pues ya no solo debes pensar en ti, sino en todo lo que se necesita para la llegada de tu pequeño, pero estresarte solo hará que te sientas más cansada, sin contar que tu bebé puede sentir todo tipo de cambios de ánimo. 

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• Hidratación 

Beber agua es muy importante en el embarazo, pues puede hacerte sentir menos cansada, sin contar que ayuda a que tu sistema digestivo trabaje correctamente, pues recuerda que el estreñimiento es un problema muy común ocasionado por el bebé, la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria recomienda beber entre 2.5 y tres litros de agua al día. 

Fuente: Eroski Consumer