Así es cómo puedes mejorar la alimentación de tus hijos pequeños

Ciudad de México.- La alimentación es una de las partes más importantes del crecimiento para los niños, pues los nutrientes son indispensables para su desarrollo optimo, además de que es una de las formas más eficaces de evitar enfermedades como la obesidad.

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Una de las creencias que más impide que tus hijos coman de una manera muy saludable es que solo deben de comer verduras, lo cual en realidad no es verdad, pues de esta manera se estarían perdiendo una gran cantidad de nutrientes en las carnes y los cereales; conoce cómo puedes mejorar su alimentación.

De acuerdo con la Academia Americana de Pediatras, el plato de tus hijos debe de estar compuestos por al menos una a dos cucharadas grandes de verduras y la porción de carne que tiene que consumir no debe superar el tamaño de su mano.

Además de las tres comidas al día, deben tener dos meriendas, pues de esta forma le brindas una nutrición balanceada.

Para que este tipo de alimentación tenga los resultados que se esperan, lo ideal es que todos sus alimentos los reciba siempre a la misma hora, pues esto ayuda a la digestión y a que se aprovechan mucho mejor los nutrientes.

Fuente: Healhy Children