¿Y tú ya lo tomas? Esta es la importancia de consumir ácido fólico

Ciudad de México.- El ácido fólico es una vitamina que forma parte de las B, su función principal es crear células nuevas y es bien sabido que son indispensables en la mujer. La principal razón por la que las deben consumir es porque ayudan a prevenir defectos congénitos en bebés. 

De acuerdo con el medio La Noticia, las puedes consumir de manera natural, se le denomina folato, este es la vitamina B encontrada en ciertos alimentos. Mientras que el ácido fólico son los suplementos vitamínicos. 

La mujer debe consumir una pastilla de ácido fólico desde que llega a la edad fértil y es imprescindible en aquellas que buscan un embarazo o las que ya lo están, está vitamina ayuda a prevenir complicaciones en el embarazo como abortos involuntarios, además de problemas en el bebé.

Se recomienda complementar las dos maneras de obtenerlo, puedes consumir una pastilla diaria y los alimentos ricos en esta vitamina, que de acuerdo a Medline Plus son: 

• Vegetales de hojas verdes. 
• Algunas frutas.
• Frutos y guisantes secos, como chícharos y nueces. 
• Productos hechos con granos y cereales.