¿Tienes una familia tóxica? Estos consejos te ayudarán a sobrevivir a ella en Navidad

Ciudad de México.- Las familias disfuncionales, también conocidas como familias tóxicas, se crean a través de patrones de comportamiento dañinos para todos los miembros. Estas no suelen respetar la individualidad de los integrantes de una familia y además violentan de manera psicológica y física a cada uno.

Es muy común que en esta clase de familias, los hijos sean el blanco de agresiones que perjudiquen su autoestima, desarrollo y amor propio. Si crees que tu familia es tóxica, aquí encontrarás unos consejos que te ayudarán a lidiar con ella en esta Navidad.

De acuerdo con @fletser en Instagram, las principales características de esta clase de familias son:

• Son violentas.
• Controlan en exceso a los miembros de la familia.
• Están en conflicto constante.
• Hay adicción al alcohol o a otras sustancias.
• No se comunican.
• Exigen demasiado a los miembros.
• No hay responsabilidad sobre los más pequeños.

Si tu familia cumple con uno o varios de estos rasgos, lo mejor que puedes hacer es alejarte y ponerte en un lugar seguro. Si eso no es posible, puedes realizar algunas de estas otras acciones:

• Poner límites. No tienes que aguantar ningún mal trato de parte de nadie, ni de tu familia. Hablar de cómo no quieres que te traten ayudará.
• Pon cierta distancia física. No tienes que pasar Navidad o Año Nuevo con ellos, puedes organizar un plan para ti sola que te llene de paz y te mantenga segura.
• No participes en sus conflictos. Si bien ellos pueden ser agresivos contigo, lo mejor que puedes hacer por tu bien es alejarte y no seguirlos. Crea un espacio seguro para ti.
• Comparte tus sentimientos con alguien de confianza. Ya sea tu pareja o algún amigo, no debes guardar tus malas experiencias; hablar con alguien sobre la situación que estás pasando te ayudará a sentirte mejor.
• No intentes cambiar a tu familia. Si ellos son así, tú no puedes hacer nada para modificar sus conductas dañinas, lo único que puedes hacer es crear una nueva familia para ti, con personas que ames y que te respeten.