Conoce qué es la dieta mediterránea y cuáles son los beneficios que tiene en la vida de tus hijos

Ciudad de México.- La dieta mediterránea es una forma de alimentación en la que se consumen alimentos provenientes del Mediterráneo, es rica en vegetales y grasas buenas como el aceite oliva y el aguacate.

Esta dieta aporta todos los nutrientes necesarios para llevar una vida saludable como el calcio, el hierro, todas las vitaminas, zinc y proteínas.

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La alimentación mediterránea es baja en colesterol y llena de antioxidantes, se basa en la temporalidad de los alimentos por lo que al consumir ingredientes frescos sus nutrientes estarán en su máximo punto.

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Los pequeños de la casa pueden beneficiarse a largo plazo de esta forma de comer ya que ayuda a prevenir obesidad o enfermedades degenerativas en el futuro.

Fuente: Vanidaes