¿Quieres recordar tus sueños? Aquí varios consejos para lograrlo

Ciudad de México.- Los sueños pueblan cada una de nuestras noches, a veces los recordamos, a veces nada. Algunas personas recuerdan fácilmente sus sueños. Los sueños son los mensajeros del inconsciente, por lo que puede ser útil interpretarlos para entenderte y conocerte mejor. Obviamente, para que eso sea posible tienes que ser capaz de recordar tus sueños. Esta habilidad puede desarrollarse. Aquí hay algunos consejos para memorizar sus sueños.

Para promover la memoria de los sueños, tener una buena noche es esencial. Acuéstate a una hora razonable y con horarios regulares: tu cuerpo y tu cerebro estarán entonces regulados y más serenos. El segundo consejo es disfrutar de noches largas. Ocho horas en la cama como mínimo, incluso más si es necesario. Cuanto más duermas y más sueñes, aumentarás tus posibilidades de recordar tus sueños.

Durante tus despertares nocturnos, toma tu diario de sueños para anotar algunos detalles de estos. Sin embargo, evítalo si tienes problemas para conciliar el sueño, pues interrumpirá tu ritmo. Eso sí, que no se te olvide redactarlos apenas despiertes por la mañana. Mantente unos segundos con los ojos cerrados para recuperar la máxima cantidad de detalles y luego coge la pluma y deslízala sobre el papel. 

Si tienes problemas para seleccionar estos detalles, primero escribe lo que le venga a la mente, palabras clave, luego los detalles vendrán solos con un poco de práctica y perseverancia. Al principio es difícil recordar todos los detalles de nuestros sueños, pero a medida que pasa el tiempo tu memoria se vuelve cada vez más precisa. No te desanimes.

Para entrenar la memoria de tus sueños, empieza por motivarte a la hora de dormir animándote a recordar tus sueños. La autosugestión te ayudará con esto. Un despertar suave te ayudará a mantenerte enfocada en tus sueños.

Fuente: Todo para Ellas