Vigila la alimentación de tus hijos en la escuela con estas quesadillas de espinaca

Ciudad de México.- Cuando los pequeños entran a la escuela es normal no tener control absoluto sobre lo que comen, aunque si puedes hacer que la comida que llevan de casa sea lo más saludable que sea posible, de esta manera evitarás que compren dulces con frecuencia y lo mejor de todo es que los ayudarás a tener nuevos hábitos, pues aunque uses ingredientes sanos, la realidad es que su sabor les fascinará.

Un ejemplo de comida saludable son estás quesadillas de espinacas las cuales son tan sencillas de preparar que no tendrás que tomar mucho tiempo de tu mañana para lograr que queden espectaculares, por lo cual son una opción fácil, económica, veloz, pero sobre todo muy útil para mantener la dieta sana de tus hijos en este regreso a clases.

Necesitas:

• Tortillas de harina
• 200 gramos de queso oaxaca.
• Una taza de espinacas

Paso a paso:

1. Calienta un sartén o un comal.

2. Añade una tortilla extendida para calentar.

3. Agrega el queso.

4. Añade las espinacas.

5. Coloca una tortilla extendida por arriba y voltea la preparación.

6. Espera a que el queso se derrita y listo.

Fuente: Todo para ellas