Prepara este rico empanizado de avena para unas milanesas muy saludables

Ciudad de México.- Una de las mejores cosas que se puede hacer para que este 2023 logres comer más sano, es optar por versiones de alimentos que sean igual de deliciosos, pero con una menor cantidad de grasas, como es el caso de las milanesas, un platillo que se basa en empanizar algún tipo de proteína, para después freír, algo que sin duda alguna puede ser poco favorable para la salud por el exceso de aceite, sin embargo, hay maneras de hacerlo menos perjudicial como es el caso de esta opción de avena.

Lo mejor de todo es que al optar por esta versión de avena podrás tener un platillo para todos los días que sea sano, pero que sobre todo te ayude a cambiar tus hábitos alimenticios sin tener que someterte a dietas que sean demasiado estrictas y que aunque tienen resultados rápidos, estos no son duraderos y puede poner en peligro tu bienestar ya que se basan en un gran déficit de nutrientes.

En este sentido, en lugar de eliminar todos los nutrientes de alimentos como las milanesas, es bueno que encuentres opciones que sean saludables, cómo con este empanizado de avena, el cual es muy delicioso y sobre todo añade elementos como la fibra que sin duda alguna son perfectos para mejorar el funcionamiento de tu sistema.

Necesitas: 

• Dos tazas de Hojuelas de Avena
• Dos huevos
• Una taza de Harina
• Aceite
• Sal y Pimienta

Paso a paso:

1. En tu licuadora añade la avena y procesala para que se haga polvo.

2. En un recipiente quiebra los huevos, mézclalos con sal y pimienta.

3. En un plato añade la harina.

4. Toma tu filete de res, pescado o pollo y pásalo por la harina, luego por el huevo y para terminar en la avena.

5. Calienta un sartén con aceite.

6. Fríe las milanesas y quita el exceso de aceite.

7. Sirve y acompaña con ensalada.

Fuente: Todo para ellas