Cómo
¿Embarazada? Estos licuados te proporcionarán los nutrientes necesarios para ti y tu bebé
Durante el embarazo necesitas muchos más nutrientes para iniciar con tu día; estos son dos licuados perfectos para esa etapa
Ciudad de México.- El embarazo es una etapa en la que más debes cuidar tu alimentación, pues ahora debes proveer los nutrientes necesarios a tu propio cuerpo y a tu bebé, el hacerlo puede ser más sencillo de lo que parece, pues puedes preparar licuados matutinos e iniciar el día con mucha energía.
Hoy conocerás dos opciones de bebidas sumamente recomendadas para esa etapa, te harán sentir satisfecha y estarás brindando a tu cuerpo una ayudadita.
- Ciruela y plátano
Esta opción es ideal para la gestación porque aporta mucha fibra, indispensable para que tu sistema digestivo trabaje bien, necesitarás añadir a la licuadora 230 mililitros de leche de coco, dos cucharadas de mantequilla de maní, un cuarto de taza de ciruelas pasas y medio plátano, licua muy bien y bebe.
- Energizante
En los últimos meses te sentirás mucho más cansada, pues se necesitan más nutrientes, los azúcares naturales de esta bebida te darán la energía que necesitas, añade a la licuadora 120 mililitros de leche de coco, 120 mililitros de jugo de naranja, media taza de frutos rojos, media manzana, medio aguacate y media taza de yogur griego, licua y disfruta.
Fuente: Eres mamá
