Cómo
¿No aguantas los pies? Aprende a darte un automasaje; sigue estos pasos
Trabajar todo el tiempo de pie puede hacer que tus pies duelan por las noches; sigue estos pasos para darte un automasaje
Ciudad de México.- Las personas que trabajan la gran parte del tiempo paradas conocen el dolor y el ardor que se siente en los pies luego de la jornada laboral, para ello no basta con usar zapatos cómodos, pues por más que se lleve ese tipo de calzado los pies seguirán resintiendo el peso.
Incluso a veces el dolor aparece por usar zapatillas, no importa cuál sea el caso, el punto es que debes tomarte un tiempo por las noches para consentir a tus pies y para ese tipo de cansancio no hay nada mejor que un masaje, lo genial es que tú sola lo puedes hacer, solo basta con seguir los siguientes puntos.
Pasos
- Aplica crema o aceite en tus manos y frotalas.
- Empieza con uno de tus pies, utiliza ambas manos.
- Acaricia suavemente la parte superior, luego ve desde los dedos hacia el tobillo.
- Ve aumentando poco a poco la presión.
- Realiza movimientos en círculo con la ayuda de tus pulgares, realízalo en la planta del pie de izquierda a derecha.
- Masajea con las yemas de tus dedos.
- Da masaje desde la raíz de los dedos hasta el extremo.
- Concéntrate en la planta del pie.
- Repite el proceso con el otro pie.
Recuerda que el punto es que lo hagas seguido, es un masaje que te ayudará a a sentir alivio casi inmediato, además te relajará, no olvides que elevar tus piernas por 15 minutos también puede ayudar a que el dolor se vaya, puedes complementar las dos técnicas.
Fuente: Panter
