¿Tienes sueño? Conoce cómo puedes eliminarlo para no afectar tus actividades

Ciudad de México.- El sueño puede llegar en momentos menos indicados, como en la escuela o la oficina, haciendo que te sientas cansada y tengas pereza de continuar con tus deberes, por suerte existen consejos muy básicos que puedes seguir para acabar con ese ataque de sueño durante el día. 

Uno de los más importantes es que comas adecuadamente, pues es muy normal que después de comer te de esa sensación de pesadez, esto se puede prevenir comiendo las porciones adecuadas, toma nota de lo que te puede ayudar para eliminar el sueño en el día. 

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• Toma un respiro 

Si ya no puedes con el cansancio, se recomienda que salgas a dar un breve paseo, el cual puedes aprovechar para estirarte y relajarte un poco, estos dos punto te harán reactivar la circulación de la sangre y por tanto la energía, así que regresarás recargado. 

• Conversa 

Un buen punto para distraerse del sueño es platicar con los que estén a tu alrededor, el punto es que sigan trabajando, pero que al mismo tiempo mantengan una conversación placentera, esto te ayudará a olvidarte del cansancio. 

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• Escucha música

La música te puede mantener concentrado y hará que el sueño se vaya, de preferencia debes optar por música alegre y movida, para que el ritmo te mantenga activa, incluso puedes cantar o bailar. 

Fuente: Gestión