Ciclo de las semillas: ¿De qué va este truco natural para decirle adiós a los dolores menstruales?

Ciudad de México.- La regla suele ir acompañada de fluctuaciones hormonales que provocan sensaciones incómodas en el cuerpo y cambios de humor. Afortunadamente, el ciclo de semillas está aquí para aliviarlo. Sigue leyendo para aprender más al respecto.

¿Qué es el ciclo de semillas? Descubre este método natural

El ciclo de semillas es un método ancestral, inspirado en la medicina china, que aprovecha los beneficios naturales de las semillas para optimizar la salud femenina. Si el dolor menstrual es un problema para ti y quieres una alternativa a los antiinflamatorios, el ciclo de semillas podría ser una solución a considerar. Esta técnica se basa en el consumo de determinadas semillas: lino, girasol, sésamo y calabaza. Intégralas en tu dieta según las dos fases principales de tu ciclo: la fase folicular, durante la maduración del ovocito, y la fase lútea, post-ovulación.

Los beneficios del ciclo de semillas: ¿por qué adoptarlo?

Si tiene dudas sobre la eficacia de este método, aquí tiene algunos argumentos que podrían convencerle. El ciclo de semillas promueve una mejor regulación de los estrógenos y ayuda a armonizar la relación estrógeno/progesterona. Al adoptarlo, podría aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y reducir los brotes de acné relacionados con las hormonas. Además, puede ayudar a mantener tus períodos regulares.

Sin embargo, es fundamental comprender que el ciclo de semillas no es una cura milagrosa. Aunque no resuelve todos los desequilibrios hormonales, ofrece una vía para favorecer un ciclo más equilibrado y aliviar los síntomas desagradables que se experimentan cada mes. 

¿Cómo integrar el ciclo de semillas en tu vida diaria?

Implementar el ciclo de semillas es bastante simple. Se trata de consumir semillas específicas según las fases de tu ciclo menstrual:

• Fase folicular: adoptar una dosis diaria de una a dos cucharadas de semillas de lino y calabaza. Se sabe que las semillas de lino, ricas en lignanos, estimulan la producción de estrógenos, regulando así sus excesos o deficiencias. En cuanto a las semillas de calabaza, gracias a su rico contenido en ácidos grasos, regulan la hormona FSH, favoreciendo el desarrollo del folículo dominante.
• Fase lútea: opta por una a dos cucharadas de semillas de calabaza y sésamo todos los días. Estas semillas ayudan a potenciar la progesterona, hormona predominante en esta fase. Durante la fase lútea, aumentan los niveles de progesterona y estrógeno. Sin embargo, a veces los estrógenos tienden a dominar. Las semillas de calabaza y sésamo ayudan a modular la producción de estrógenos, favoreciendo un equilibrio con la progesterona.

Entonces, aunque el ciclo de semillas no es una solución milagrosa, representa un enfoque natural que vale la pena explorar. Como ocurre con cualquier cambio en tu rutina de salud, siempre es una buena idea consultar a un profesional sanitario antes de comenzar. Adopta una perspectiva holística y recuerde: el bienestar a menudo comienza con las pequeñas cosas, como incorporar estas semillas beneficiosas a su dieta. Dale a tu cuerpo lo que necesita y te lo devolverá en bienestar y equilibrio.

Fuente: Todo para Ellas