¿Es bueno dormir con el humificador encendido? Te compartimos los beneficios y los riesgos

Ciudad de México.- Un humidificador es un dispositivo que regula la humedad del aire ambiente en una habitación. Como sugiere su nombre, humidifica el aire para promover un ambiente saludable. Esta humedad puede jugar un papel importante en la calidad del sueño. ¿Pero es bueno dormir con este accesorio?

La humedad se define como la cantidad de vapor de agua presente en el aire. Se calcula en relación con la cantidad máxima de humedad que el aire puede contener. El nivel de humedad ideal en una casa está entre el 40 y el 60 por ciento. Por debajo de este ritmo, el aire se vuelve demasiado seco y puede provocar deshidratación de la piel, nariz, boca y garganta. 

Por el contrario, más allá de este umbral, el aire se vuelve demasiado húmedo y genera la formación de moho. Para regular esta humedad existen varias soluciones posibles. Puedes optar por un humidificador para aumentar la humedad relativa de la casa o un deshumidificador para bajarla. Lo ideal sería instalar un sistema híbrido que estabilice la humedad de la casa para disfrutar de un ambiente saludable, especialmente por las noches.

Beneficios:

Instalar un humidificador de aire durante la noche es fundamental si el aire del dormitorio es demasiado seco. Este dispositivo ofrece beneficios cruciales para la salud y el bienestar.

• Previene los síntomas de alergia y resfriado

Cuando el aire es demasiado seco, se humedece cerca del cuerpo, en particular a nivel de la piel y de las vías respiratorias. Cuando las vías respiratorias se deshidratan demasiado, comienza a producirse irritación. A esto le sigue tos y aumento de mucosidad que pueden obstruir la respiración mientras duermes y provocar ronquidos y despertares frecuentes.

Una humedad demasiado baja también puede promover el desarrollo de virus y hacerte vulnerable a infecciones nasales. Instalar un humidificador de aire por la noche te ayuda a prevenir los síntomas de tos, resfriados y gripe que se presentan durante el periodo invernal.

• Hidrata la piel

Al aumentar la humedad en su habitación, el humidificador de aire puede promover la hidratación de la piel . Previene así el agrietamiento de la piel.

• Combate el insomnio

Algunos humidificadores están equipados con difusores de aceites esenciales para permitirle relajarse y volver a dormirse fácilmente.

Riesgos:

Aunque el humidificador de aire ofrece beneficios para la salud de la noche a la mañana, puede presentar riesgos. Un dispositivo inadecuado o de mala calidad puede empeorar la situación. Por ello es importante comprobar atentamente el caudal que ofrece el humidificador, teniendo en cuenta el volumen de la habitación. Optar por un humidificador de aire ajustable también puede evitar que se supere el nivel de humedad óptimo en la habitación.

Fuente: Todo para Ellas