Bebe infusiones en estos momentos del día para conseguir cambios notables en tu salud

Ciudad de México.- En la búsqueda constante de hábitos saludables que mejoren la calidad de vida de las personas, las infusiones han ganado popularidad como una opción deliciosa y beneficiosa para cuidar de las personas. Pero... ¿sabías que existen momentos clave del día que te ayudarán a aprovechar al máximo los nutrientes de este tipo de concentrados naturales?

Tomar infusiones después de comer y antes de ir a dormir no solo es una práctica reconfortante, sino que también ofrece una serie de ventajas para el bienestar general, como por ejemplo, mejorar tu digestión, darte efectos relajantes que te mantendrán lo más alejado posible de ataques de ansiedad, también te podría ayudar a reducir los efectos inflamatorios de algunos alimentos, así que, si lo que estás buscando es tener una mejor salud, no dejes de leer la información que se viene para las próximas líneas.

Infusiones después de comer: Cuidando nuestra digestión

Después de una comida abundante, con alto contenido de grasas y/o picantes, el sistema digestivo de las personas puede necesitar un poco de ayuda para procesar los alimentos de manera eficiente. Aquí es donde las infusiones entran en juego. Beber un concentrado de hiervas o flores después de comer puede ofrecer una serie de beneficios para la digestión, tal y como los que se enumeran a continuación:

• Facilita la digestión: Ciertas infusiones, como la de manzanilla o menta, tienen propiedades carminativas que pueden aliviar el malestar estomacal y reducir la hinchazón.
• Controla la acidez estomacal: Las infusiones de jengibre y regaliz tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la acidez estomacal y el reflujo.
• Estimula la producción de enzimas digestivas: Algunas infusiones, como la de hinojo, pueden estimular la producción de enzimas digestivas, lo que mejora la descomposición de los alimentos.
• Evita la retención de líquidos: Algunas hierbas, como el té verde, tienen propiedades diuréticas que pueden ayudar a eliminar el exceso de líquidos y reducir la hinchazón después de comer.

Infusiones antes de dormir: Un sueño reparador

El estrés y las preocupaciones diarias pueden afectar negativamente la calidad de nuestro sueño. Las infusiones antes de dormir pueden ser una herramienta útil para ayudarte a relajarte, después de un intenso día de trabajo, así como también te podría ayudar a preparar tu cuerpo y mente para tener una noche de sueño reparador. Algunos concentrados que te ayudarían son:

• Efecto calmante: Las infusiones de valeriana, tilo o manzanilla tienen propiedades sedantes naturales que pueden reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
• Promueve la relajación muscular: Algunas infusiones, como la de lavanda, pueden ayudar a relajar los músculos y liberar tensiones acumuladas durante el día.
• Favorece la rutina de sueño: Establecer el hábito de tomar una infusión antes de dormir puede convertirse en una señal para el cuerpo de que es hora de descansar, lo que facilita el proceso de conciliación del sueño.
• Mejora el insomnio ocasional: Las infusiones de pasiflora y valeriana han demostrado ser efectivas para mejorar la calidad del sueño en personas que sufren de insomnio ocasional.

Fuentes: Todo Para Ellas