Los consejos más importantes para comenzar a beber batidos verdes que desintoxiquen tu cuerpo

Ciudad de México.- A simple vista no parecen muy apetecibles dado su intenso color verde. Sin embargo, cualquiera que se familiarice con los batidos verdes y se atreva a una primera prueba se sorprenderá. Entonces, una cosa está clara: los batidos verdes no solo saben bien, sino que también demuestran ser verdaderos milagros nutricionales. Con las recetas correctas y una buena licuadora, pueden incluso reemplazar el desayuno y apoyar un estilo de vida saludable.

¿Por qué los batidos verdes se consideran saludables?

Se dice que las verduras contenidas en el batido, que se agregan a ciertos ingredientes, tienen un efecto especial. Se dice que la clorofila, como sustancia vegetal secundaria, ayuda a desintoxicar el cuerpo y, por lo tanto, guía a mujeres y hombres por el camino hacia una actitud más vital ante la vida. 

Pero no es solo la clorofila lo que hace que un batido verde sea tan especial. La palabra clave aquí es 'densidad de nutrientes'. Los ingredientes clásicos de los batidos verdes tienen comparativamente pocas calorías, pero tienen una gran cantidad de:

• Vitaminas.
• Oligoelementos.
• Minerales.

Por lo tanto, el contenido bajo en calorías se acompaña de una alta ingesta de nutrientes, lo que hace que los batidos verdes sean un ayudante para la salud.

Otra ventaja es que las verduras que contienen los batidos verdes no se cocinan y así conservan sus nutrientes naturales. Entonces, si te resulta difícil comer suficientes vegetales todos los días, puedes consumir la porción diaria gracias al batido verde. El hecho de que un batido también contenga significativamente más fibra que un jugo, por ejemplo, favorece una digestión saludable y puede estimular el metabolismo.

Pero, ¿qué ingredientes son especialmente adecuados para preparar deliciosos batidos verdes? Para los recién llegados en particular, no se recomienda comenzar de inmediato con batidos que solo contienen ingredientes verdes. En determinadas circunstancias, pueden tener un sabor demasiado agrio y picante, lo que dificulta las experiencias iniciales. Si prefieres un comienzo lento, debes preparar su batido verde con alrededor de 250 gramos de fruta, 60 gramos de ingredientes verdes y alrededor de 175 mililitros de agua sin gas.

Los tipos populares de frutas son las manzanas, los plátanos, las peras y las bayas. Se combinan con ingredientes verdes como brotes de brócoli , espinacas, hierbas silvestres o kale. La achicoria, la ensalada verde, el pepino y el aguacate también se consideran deliciosas ideas para crear tu propio batido verde. 

Fuente: Todo para Ellas