Pasiflora: Descubre los beneficios de preparar y tomar una taza de té de esta hierba al día

Ciudad de México.- Todo el mundo conoce la pasiflora por el aspecto extraordinario de sus flores que impresionan al observador inmediatamente. Sin embargo, sus virtudes ornamentales no son su único activo. También es un género completo de plantas officinales con más de 500 especies cuyos beneficios están esencialmente relacionados con sus capacidades ansiolíticos. Es decir, la “flor de la pasión” calma los nervios y lucha contra los síntomas de la ansiedad. 

Una planta decorativa con un gran potencial curativo

La pasiflora es una planta trepadora con flores para el exterior que crece relativamente rápido y que se puede utilizar con éxito para combatir el insomnio, la ansiedad, los sofocos y el dolor, entre otros. Los estudios sugieren que la pasiflora opera su magia aumentando los niveles de ácido ?-aminobutírico (GABA) en el cerebro. Es un aminoácido natural que reduce la actividad del sistema nervioso central. Esto se traduce en relajación muscular, estado de ánimo mejorado, sueño de mejor calidad y alivio del dolor.

La pasiflora también ha demostrado ser un tratamiento eficaz para los síntomas del trastorno de ansiedad generalizado. Tiene menos efectos secundarios en comparación con las benzodiacepinas que se prescriben generalmente. Podemos resumir las virtudes de la pasiflora de la siguiente manera:

1.- Aumenta los niveles de GABA en el cerebro, lo que promueve la relajación.

2.- Alivio de la ansiedad generalizada con menos efectos adversos que los sedantes tradicionales.

3.- Eficaz para reducir la intensidad de los sofocos que aparecen durante la menopausia

Pasiflora y sueño

Los estudios en ratones han demostrado que la pasiflora también tiene efectos positivos en la calidad del sueño. Esta es una muy buena noticia, ya que el insomnio crónico afecta a una de cada cinco personas de la población . Así que, para pasar una buena noche de sueño profundo, intenta beber una taza de té de pasiflora justo antes de irse a la cama. El té de pasiflora actuará como un sedante suave que calma tus nervios.

Para hacer un té de hierbas de pasiflora, puedes secar tus propias flores o utilizar bolsas prefabricadas que ya se encuentran en las herboristerías, incluso en línea. Nada especial en cuanto a la preparación de la infusión: sumerges la pasiflora seca en agua hirviendo, la dejas remojar unos momentos, apartas la preparación para que se enfríe un poco y listo. El té de pasiflora puede presumir de un sabor suave con una nota herbácea, pero puedes hacerla aún más dulce con un poco de miel.

Posibles efectos secundarios y peligros

La pasiflora tiene muy pocos efectos secundarios, pero puede causar somnolencia o mareos que pueden afectar al comportamiento. El té de hierbas de pasiflora no debe ser consumido por las mujeres embarazadas por falta de datos sobre sus efectos en el feto. Además, puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que siempre es mejor consultar a tu médico de cabecera antes de consumirla.

Fuente: Todo para Ellas