Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando dejas de tomar tu taza de café diaria; te sorprenderá

Ciudad de México.- ¿Una mañana sin café? ¡Para la mayoría de nosotros esto es simplemente inimaginable! La bebida con cafeína nos despierta, huele de maravilla y sabe delicioso. Si ni siquiera puedes atreverte a decir la palabra descafeinado, no estás sola, confía en nosotros. Si bien beber café con moderación es bueno para nuestra salud, también hay algunos beneficios importantes de la abstinencia de cafeína a tener en cuenta. Y no, no solo estamos hablando de tu taza de café de la mañana. Solo piense en todas las demás bebidas con cafeína que consumes. ¿Por qué vale la pena dejar la cafeína y qué le hace a nuestro cuerpo una desintoxicación de cafeína? Te explicaremos las respuestas en nuestro artículo.

La cafeína no solo se encuentra en el café, sino también en el té, los refrescos de cola y las bebidas energéticas. Todas estas bebidas son auténticos estimulantes y nos ayudan a empezar el día llenos de energía. La cafeína es un tipo de estimulante que se produce naturalmente en varias plantas. Incluso en pequeñas cantidades, puede afectar el sistema nervioso y aumentar nuestra concentración al promover la liberación de las hormonas del estrés, adrenalina y cortisol. El efecto se establece a los 15-20 minutos y dura entre dos y seis horas. 

Beneficios:

Te sientes más feliz y menos estresado

El consumo de cafeína estimula la liberación de las hormonas del estrés cortisol y adrenalina. Aunque esto conduce a un impulso de energía, tan pronto como el efecto desaparece, nos sentimos cansados ??y apáticos nuevamente. ¿A veces luchas con la ansiedad? ¿Y alguna vez pensaste que la taza de café podría tener la culpa? Entonces, uno de los beneficios más importantes de la abstinencia de cafeína es que te hará sentir más relajado y feliz.

Dormirás mejor

Dependiendo de la frecuencia y la hora del día en que disfrute de su café, puede tener un gran impacto en su sueño. Según estudios científicos, el consumo de cafeína 6 horas antes de acostarse tiene un efecto negativo en la calidad del sueño, lo que provoca fatiga y sueño inquieto. Entonces, si deja el café, tendrá una noche de sueño más profundo y se dormirá más rápido. Entonces, si normalmente tiene problemas para dormir, puede beneficiarse enormemente de los beneficios de la abstinencia de cafeína.

Mejor absorción de vitaminas y minerales

El consumo excesivo de cafeína impide que el cuerpo absorba vitaminas y minerales importantes como el magnesio, el calcio y el hierro como debería. De hecho, la cafeína podría conducir a una deficiencia de vitamina B6. La abstinencia de cafeína tiene un efecto positivo en la salud, especialmente en las mujeres. Según un estudio científico realizado por American Research of Clinical Nutrition, 2 tazas de café al día pueden aumentar los niveles de estrógeno. Un desequilibrio en los niveles de estrógeno aumenta el riesgo de cáncer de mama, cáncer de ovario y endometriosis.

Fuente: Todo para Ellas