¿Cómo deshacerse de la hinchazón? Causas de la hinchazón y consejos para el autotratamiento

Ciudad de México.- Aunque la hinchazón es a menudo una causa de incomodidad, no es intrínsecamente peligrosa, pero ¿cuáles son algunos pasos a seguir para deshacerse de la hinchazón? Es importante identificar primero las posibles causas y luego tomar las medidas necesarias. Si no puede liberar y su estómago está hinchado, generalmente se debe a una acumulación de gases, sólidos y líquidos en los intestinos. Esto hace que los músculos abdominales se tensen, lo que podría provocar síntomas como dolor abdominal. Por lo general, es una condición normal, pero en algunas personas causa síntomas molestos. En tales casos, ¿podrían ser signos de problemas de salud más serios y cuál es la mejor manera de tratarlos? Aquí hay información útil y consejos de salud,

Normalmente, uno puede expulsar con éxito los gases intestinales del cuerpo a través de cualquiera de las aberturas del sistema digestivo. Los informes científicos muestran que el adulto promedio produce entre 0.5 y aproximadamente 2 litros al día y lo expulsa como gas intestinal unas 14 veces al día. En la literatura médica, la mezcla de gases en el abdomen también se conoce como flatulencia. Es causada por factores externos o internos como consumir alimentos rápidamente, malos hábitos alimenticios, hablar mientras se come o a través de bacterias intestinales durante la digestión. La cantidad de aire ingerido, el tipo y la frecuencia de la ingesta de alimentos o la motilidad intestinal también podrían provocar una mayor formación de gases. Todos estos factores pueden verse exacerbados por la comida, los medicamentos y, por último, pero no menos importante, el estrés.

Aunque en la mayoría de los casos el paso de los gases intestinales es asintomático, también existen síntomas comunes. Estos suelen manifestarse en forma de aumento de eructos o hinchazón en el abdomen, lo que se conoce en medicina como flatulencia. Además, la acumulación de gases en los intestinos a menudo conduce a la distensión, lo que puede acelerar las contracciones intestinales y el peristaltismo. Esto, a su vez, puede causar afecciones como el síndrome del intestino irritable, espasmos en los músculos intestinales y dolor abdominal. La deglución excesiva de aire, conocida como aerofagia, es un síntoma más comúnmente asociado con comer rápido. Sin embargo, también podría ocurrir por masticar chicle, consumir bebidas calientes, fumar, dentaduras postizas mal ajustadas y problemas en la nasofaringe.

¿Qué causa la acumulación excesiva de gases en el abdomen?

Según los gastroenterólogos, las personas deben llegar al fondo de las causas para poder deshacerse de la hinchazón rápidamente. Además de los factores externos descritos anteriormente, los problemas digestivos también se encuentran entre las causas más comunes. Estos se deben en gran parte a la intolerancia a ciertos alimentos. Los más típicos incluyen la intolerancia a la lactosa en los productos lácteos o la intolerancia al gluten en la pasta, aunque las personas también pueden tener otras intolerancias alimentarias. Además, se produce una formación excesiva de gases durante la fermentación de los alimentos no digeridos por las bacterias en el tracto digestivo y, en particular, en el intestino grueso. Por lo general, esto se refiere a la falta o falta de enzimas necesarias para descomponer los siguientes carbohidratos.

Fuente: Todo para Ellas