¿Cómo bajar la presión arterial? Los 5 mejores alimentos que la estabilizan de forma natural

Ciudad de México.- El estilo de vida, los hábitos diarios y la dieta pueden afectar la presión arterial. Pero, ¿Cómo bajar la tensión? ¿Qué alimentos pueden bajar la presión arterial? Las personas a menudo pasan por alto la presión arterial alta, lo que puede ser peligroso para la salud. Desafortunadamente, este proceso debilita el corazón y es uno de los principales culpables de las enfermedades cardiovasculares, como derrames cerebrales y ataques cardíacos.

La comida es salud y la salud es comida. Ciertos alimentos pueden ayudar a bajar la presión arterial si se comen apropiadamente o en ciertos momentos. Puedes comenzar limitando la sal y los alimentos envasados ??y procesados ??en tu menú. Los alimentos que acumulan colesterol malo en las arterias deben evitarse si tienes presión arterial alta o sospechas que la tiene. Estos son salchichas, mantequilla y yemas de huevo. Por otra parte, hay productos que puedes priorizar en tu plato.

Ajo

Comencemos con el ajo, que es un remedio muy conocido para combatir la presión arterial alta. La especia ardiente en los platos reduce el nivel de colesterol malo, es rica en selenio y combate la aterosclerosis. ¿El ajo crudo baja la presión arterial rápidamente? El ajo se puede tomar en forma de cápsula si no te gusta su sabor. Si te gusta el sabor del ajo, se recomienda consumir cuatro dientes al día.

Camote

El camote contiene altos niveles de potasio, B6, C y E además de ser una fuente de energía. Otro buen producto para luchar contra la presión arterial baja. Contiene un alto contenido de potasio. Es el mejor aliado para mantener la presión arterial normal.

Jitomate

El jitomate es un vegetal que contiene muchas vitaminas y aminoácidos que ayudan a reducir la presión arterial. Además, el jitomate también es un representante de las verduras que contienen potasio.

Yogur

Este delicioso representante rico en potasio en la lucha contra la presión arterial alta debe consumirse con bastante regularidad. El yogur es rico en probióticos, recomendamos el yogur búlgaro o griego, que contiene la bacteria beneficiosa Lactobacilicus bulgaricus. Gracias a esta bacteria específica, el ácido láctico se difunde en el intestino y combate las toxinas de la microflora intestinal, lo que resulta sumamente beneficioso para el organismo.

Se ha encontrado que las bacterias pueden permanecer entre 10 y 25 días en el cuerpo, y cuanto más tiempo permanezcan allí es mejor para el cuerpo. Los científicos han desarrollado la teoría, a través de ensayos, de que el consumo sistemático de yogur puede reducir la tasa de incidencia de la hipertensión arterial en más de un 30 por ciento.

Cacao

Es rico en magnesio y potasio, que ayudan a neutralizar los rastros de estrés, que también es una de las causas de la presión arterial alta. Otro representante rico en potasio y magnesio, que lucha contra la caída de la presión arterial.

Fuente: Todo para Ellas