3 alimentos que no creerías que mantienen tus dientes sin caries; cómelos como medida preventiva

Ciudad de México.- Cepillarse los dientes y usar hilo dental con regularidad ayuda a mantener los dientes sanos al eliminar los azúcares y las partículas de alimentos que se combinan con las bacterias para formar la placa. La formación de placa produce ácido, que daña el esmalte, causa caries y crea las condiciones para las enfermedades de las encías. Una cantidad cada vez mayor de investigaciones ha descubierto que ciertos alimentos son beneficiosos para la salud de los dientes . Así como algunos alimentos pueden mantener su corazón saludable, otros pueden contribuir a la salud bucal . Así que aquí tienes ejemplos de alimentos para una dentadura sana que puedes incluir en tu menú diario.

Cuando se trata de tu higiene bucal y tu salud, realmente reflejan lo que comes. Por ejemplo, los alimentos con mucha azúcar, los dulces y las bebidas carbonatadas no son para nada adecuados para una dentadura sana. Más bien contribuyen a la caries dental. 

¿Las zanahorias son buenas para los dientes?

Las zanahorias son crujientes como las manzanas y están llenas de fibra. Comer un puñado de zanahorias crudas al final de la comida aumenta la producción de saliva en la boca, lo que reduce el riesgo de caries. Las zanahorias no solo son ricas en fibra, sino que también son una gran fuente de vitamina A. Agrega unas rodajas de zanahoria cruda en una ensalada, o disfruta de unas zanahorias pequeñas como alimento ideal para tener dientes sanos.

Las zanahorias han sido elogiadas como vegetales para el control de las caries porque mordisquear zanahorias crujientes y crudas actúa como un cepillo de dientes natural. Al masticar tus encías serán masajeadas. Este vegetal brillante es rico en queratina que ataca la placa y vitamina A, que es crucial para fortalecer el esmalte sensible. En definitiva, es una buena opción para tomar un tentempié entre horas.

Cebolla contra la inflamación de los dientes

A pesar del olor penetrante y fuerte de la cebolla, esta verdura contiene compuestos que son extremadamente beneficiosos para los dientes. La cebolla también tiene propiedades antibacterianas y el contenido de azufre mantiene los dientes sanos y los protege de diversas enfermedades. Las cebollas crudas son increíblemente saludables para ti. Como beneficio adicional, los compuestos de azufre antibacterianos matan las bacterias dañinas en los dientes.

Té verde

El té verde socava la capacidad de algunas bacterias para agruparse, dijeron los investigadores. En un estudio de 2010 publicado en el Journal of Dental Research, los investigadores escribieron que el té, especialmente el té negro, funciona contra la halitosis o el mal aliento. 

Fuente: Todo para Ellas