De no creerse: Descubre lo que le ocurriría a tu cuerpo si consumieras yogurt griego diariamente

Ciudad de México.-  ¿Sabías que el yogurt griego puede ser un gran aliado para tu salud? Este producto lácteo tiene muchas propiedades beneficiosas que te ayudarán a sentirte mejor y a prevenir algunas enfermedades. Así que, si lo que estás buscando es introducir un alimento saludable que te ayude a cuidar tu salud de mejor manera, entonces no dejes de tomar nota, porque a continuación te enterarás de los efectos positivos de este complemento ideal para el desayuno.

Este tipo de yogurt se obtiene al eliminar el suero de la leche, lo que resulta en un producto más espeso, cremoso y rico en proteínas. Una porción de 100 gramos de el mencionado alimento contiene unos 10 gramos de proteínas, lo que equivale al 20% de la cantidad diaria recomendada. Las proteínas son esenciales para el buen funcionamiento de los músculos, los huesos, la piel y el cabello, así como para la producción de hormonas y enzimas.

Además de las proteínas, el yogurt griego también aporta calcio, fósforo, potasio, magnesio y vitaminas del grupo B. Estos nutrientes contribuyen a la salud ósea, dental, nerviosa y cardiovascular. El calcio, por ejemplo, ayuda a prevenir la osteoporosis y a mantener los dientes fuertes. El potasio regula la presión arterial y el equilibrio de líquidos en el organismo. Las vitaminas del grupo B favorecen el metabolismo energético y el funcionamiento del sistema inmunitario.

Otro beneficio del yogurt griego es que contiene probióticos, que son microorganismos vivos que mejoran la flora intestinal y la digestión. Estos suplementos también refuerzan las defensas naturales del cuerpo y previenen las infecciones. Algunos estudios han demostrado que el consumo de probióticos puede ayudar a reducir el colesterol malo, el azúcar en sangre y el estrés.

Como ves, el yogurt griego tiene muchos beneficios para la salud que lograrías aprovechar si lo consumes diariamente. Puedes comerlo solo o con frutas, cereales, frutos secos o miel. También puedes usarlo para preparar salsas, aderezos, postres o batidos. Lo importante es que elijas un yogurt griego natural y sin azúcares añadidos, ya que así evitarás las calorías vacías y los conservantes artificiales.

El yogurt griego es un alimento saludable, delicioso y versátil que no puede faltar en tu nevera. Si quieres cuidar tu salud y disfrutar de su sabor, no dudes en incorporarlo a tu dieta diaria, en caso de que no sepas cómo consumirlo, puedes prepararlo en el desayuno o directamente hacerte unas paletas congeladas con fruta, serían ideales para esta temporada de verano y tu cuerpo lo agradecerá.

Fuentes: Todo para ellas