¿Es perjudicial el exceso de vitamina D? Reconoce los posibles síntomas y evita una sobredosis

Ciudad de México.- Si consumes demasiada vitamina D, puede provocar un exceso de calcio en la sangre. Debido a esto, aparecen varios síntomas y signos de toxicidad que pueden afectar negativamente el estado general. Sin embargo, ni la exposición excesiva a la luz solar ni el consumo de este tipo de alimentos son posibles causas. Es más probable que una sobredosis de la vitamina se deba a una mayor ingesta de suplementos dietéticos. Para prevenir posibles riesgos para la salud, puede encontrar más información sobre los efectos secundarios y las medidas necesarias a continuación.

Las cantidades excesivas de la vitamina absorbida por la luz solar no son dañinas para la salud ya que el cuerpo descompone la D3 cuando la piel se calienta. Sin embargo, la sobredosis de vitamina D puede causar dolor muscular, mareos, micción frecuente y dolores de cabeza. Esto sucede especialmente cuando tomas demasiada vitamina D a través de suplementos. Otros síntomas físicos también pueden incluir debilidad, pérdida de apetito, náuseas y vómitos.

En el peor de los casos, la toxicidad de la vitamina D puede incluso provocar problemas renales o óseos o causar cálculos renales. De lo contrario, es un nutriente importante que ayuda al cuerpo a absorber el calcio, lo que ayuda a formar huesos fuertes. Ante los síntomas descritos anteriormente, la vitamina también juega un papel crucial en el funcionamiento del sistema inmunitario , del sistema nervioso y de los músculos. Por otro lado, una deficiencia de vitamina D podría conducir a trastornos mentales como la depresión.

¿Cuáles son los signos de demasiada vitamina D a los que hay que prestar atención? Además de los síntomas descritos, algunos signos de sobredosis incluyen, por ejemplo, estreñimiento, deshidratación, desorientación, fatiga, presión arterial alta, irritabilidad, sed o tinnitus. 

Si bien obtener suficiente vitamina D es esencial para la salud de los huesos, el exceso puede ser perjudicial. Algunas investigaciones han encontrado que demasiada vitamina D puede interferir con los efectos de la vitamina K2 . Este es un nutriente que ayuda a retener el calcio en los huesos. Tampoco se pueden descartar otros riesgos para la salud, con una toxicidad a largo plazo que incluso puede provocar cáncer de páncreas, problemas cardiovasculares y caídas que provocan fracturas en los ancianos.

Fuente: Todo para Ellas