5 Consejos para sobrevivir a la ola de calor y evitar que las altas temperaturas dañen tu salud

Ciudad de México.- Sin duda alguna la época del calor puede ser una temporada muy complicada en temas de salud, ya que además de que pueden generar una gran incomodidad con el sudor, los malos olores, entre otros, también el cuerpo trabaja en un estado de alerta para evitar que la sensación térmica afecte de manera intensa la salud, ya que aunque pocas personas prestan atención a lo que este tipo de temperaturas pueden causar, la realidad es que sus impactos son muy intensos.

La exposición constante a altas temperaturas puede provocar molestias como calambres, deshidratación, insolación, mareos, dolores estomacales, diarrea, vómitos, mareos, entre muchas otras cuestiones que pueden sin duda alguna generar una serie de sensaciones un estado grave de salud que es importante evitar a toda costa ya que en caso extremos esto puede llegar a tener consecuencias permanentes, puesto que se pone la vida en peligro.

La buena noticia es que todas las temperaturas, por muy intensas que sean pueden superarse de manera efectiva, lo cual es vital para que puedas cuidar de tu salud, durante la temporada de calor durante la primavera y el verano; sigue estos sencillos consejos para lograr que las temperaturas no te hagan sufrir.

• Hidrátate: Siempre es importante que intentes llevar contigo una botella de agua, ya que de esta manera no tendrás pretextos para no hidratarte, el secreto está en beber agua aunque no tengas sed.
• Come frutas y verduras: Una de las mejores maneras de que el calor no haga de las suyas en tu cuerpo es manteniendo el sistema fuerte, para lo cual es importante comer frutas y verduras frescas, las cuales te llenarán de vitaminas.

• Usa bloqueador: Aunque en muchas rutinas de skincare el bloqueador ha pasado a ser un actor principal, la realidad es que no solo se trata del cuidado de la piel, sino que además es un tema de salud pues los rayos UV pueden lastimar tu dermis.
• Cúbrete del Sol: La vida no se detiene por el hecho de que el calor sea intenso, por lo que lo mejor que puedes hacer es siempre procuras cubrirte del Sol, algo que puedes hacer de muchas maneras, desde usando gorras, manteniéndote en la sombra, entre otras cosas. 
• Evita salir: Cuando el Sol está en un punto crítico, sus rayos UV suelen ser tan intensos que tú piel se encuentra en peligro ante el mínimo contacto, por lo que es fundamental que si no es necesario evites salir de casa, ya que de esta manera cuidarás de tu salud en todos los sentidos.

Fuente: Todo para ellas