Mezclada con la comida, esta hierba tiene virtudes fenomenales; descubre de qué se trata

Ciudad de México.- La dieta recomendada depende del objetivo de cada persona. Algunas personas quieren perder peso lo más rápido posible. Otros, por el contrario, quieren lograr un índice de masa corporal digno. Para hacer esto, deben comer más. Y también está la categoría de personas que aspiran a alimentarse con platos saludables. Esta última opción es la más recomendable para evitar posibles problemas de salud.

Hay muchos alimentos que brindan beneficios reales para la salud . Entre superalimentos, tisanas de todo tipo y recetas de la abuela, las opciones son realmente amplias. Así, uno puede caer rápidamente en la vergüenza de la elección en cuanto a la alimentación adecuada.

La Universidad William Paterson en la ciudad de New Jersey ha hecho un balance de los mejores alimentos para incluir en la lista de la compra. Paradójicamente a lo que todo el mundo piensa, esta mercancía es bastante desconocida para el gran público. De hecho, muy pocas personas en el mundo lo consumen. Sin embargo, la dieta se puede optimizar gracias a este único ingrediente. Esta es una hierba muy especial llamada berro.

Los científicos también han identificado otros 14 nutrientes, incluidos el calcio, el potasio o el hierro. Todos son tan beneficiosos para la dieta como los demás. Por ejemplo, las vitaminas A y C fortalecen al máximo el sistema inmunológico. Los antioxidantes son elementos adecuados para luchar contra el riesgo de cáncer.

Además, el potasio y el magnesio son elementos esenciales para el desarrollo muscular y óseo. De hecho, los científicos han compilado una lista de los mejores ingredientes proalimentarios. Y por lo que hemos visto, el berro definitivamente merece el primer lugar.

Debemos afrontar los hechos, los berros por sí solos no son suficientes para asegurar una dieta equilibrada. Este es también el tema preponderante de discusión establecido dentro de estos diversos científicos. Para confeccionar la lista de los mejores ingredientes, se basaron en criterios precisos. Calcularon la densidad de nutrientes de cada componente. 

Así, el berro obtuvo una puntuación de 100/100. En segundo lugar se encuentra la col china con una puntuación de 91,99/100. Las acelgas, la remolacha y las espinacas completan el top 5. Por otro lado, siempre es útil buscar el consejo de un profesional antes de iniciar una dieta. La dieta adecuada depende esencialmente de la morfología de cada uno.

Fuente: Todo para Ellas