Día Internacional de la Danza: Lista completa de los bailes más saludables para mejorar tu vida

Ciudad de México.- No cabe duda que el ejercicio es una de las cosas más importantes para el cuerpo, pues no solo ayuda a que te mantengas en forma, sino que es primordial para que tu salud se mantengan en su mejor momento, pero la lamentable realidad es que no a todas las personas se les hace muy fácil lograr tener una rutina de entrenamientos, en especial por hacer algo de actividad física siempre ha sido tomado como un tipo de tortura, ya que por lo general se hace por las razones incorrectas, pero la buena noticia es que hay algunas acciones que harían esto más facil, como el baile.

Cada 29 de abril se conmemora el Día Internacional de la Danza, con el objetivo no solo de fomentar la difusión de esta actividad como una expresión artística, sino que además para resaltar su gran capacidad para ayudar a mantener el cuerpo sano, ya que se trata de un tipo de ejercicio que ayuda a mejorar la calidad de vida desde el primer momento, por lo que sería muy importante hacer de esta acción un hábito diario para gozar de una excelente salud, además de que es bueno para el bienestar emocional.

Bailar cuenta como un ejercicio aeróbico en el puedes beneficiarte al ritmo de la música gracias a que genera efectos como:

• Huesos más fuertes.
• Mayor desarrollo de los músculos.
• Mejor equilibrio y coordinación.
• Menor riesgo de demencia.
• Mejor memoria
• Menos estrés.
• Más energía.
• Mejor estado de ánimo.

Este tipo de efectos positivos sobre tu cuerpo se logran ver en todos los estilos de bailes que existen, sin embargo, en algunos son mucho más intensos que otros ya que no todas las danzas requiere del mismo tiempo de esfuerzo, así que en este sentido, la salsa, el hip-hop, la danza contemporánea, el tap y el flamenco son categorías perfectas para darle a tu cuerpo actividad física, ya que cuenta como un tipo de ejercicio aeróbico vigoroso como es el caso de la natación o trotar.

Aunque bailar pudiera tomarse como una actividad sencilla, la realidad es que es importante que tomes en cuenta la necesidad de comenzar poco a poco, ya que al final del día es un tipo de ejercicio que generará un tipo de desgaste en tu cuerpo, por lo cual es importante que siempre inicies desde niveles básicos para que de esta manera se puede generar un mayor rendimiento y por lo tanto notar de manera más  palpable el avance que se tiene con cada paso, además de que siempre comenzar como principiante es de gran ayuda para evitar lesiones.

Una de las mejores cosas del baile como ejercicio es que puedes experimentar con muchos estilos, pero además tienes la oportunidad de hacerlo de manera individualizada o con compañía, lo que es bueno para también generar mejores relaciones sociales.

Fuente: Todo para ellas