Esto es todo lo que le pasa a tu cuerpo si comienzas a comer un huevo al día y protege tu salud

Ciudad de México.- Aunque hay muchas investigaciones en las que se comprueba que el huevo es uno de los alimentos más sanos, los mitos que le rodean hacen creer que se trata de una comida que hace mucho daño a la salud, sin embargo, es importante tener en mente que este producto además de que es rendidor y económico, es muy sano para el cuerpo pues tiene vitaminas, minerales, nutrientes, entre muchos otros que son necesarios para el sistema, por lo que incluso sería bueno considerar comerlo todos los días,

Aunque se dice que el huevo incrementa los niveles de colesterol y por lo tanto hay más posibilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares, investigaciones recientes comprueban que en realidad comerlo todos los días es una de las cosas que te puede ayudar a gozar de una buena salud, por lo que es importante comerlo con bastante frecuencia, ya que las supuestas consecuencias para la salud podrían ser únicamente un mito.

De acuerdo con la Universidad Complutense de Madrid (UCM), el huevo tiene mucha mala fama, pero en realidad incluirlo en la dieta diaria no reduce, ni incrementa el colesterol y mucho menos la posibilidad de desarrollar enfermedades del corazón, así que dejarlo de comer no sería una solución contra este tipo de afecciones, por lo que incluir en tus desayunos, comidas y cenas de los todos los días sería algo que podría ayudar a tu salud gracias a la gran cantidad de nutrientes que contiene.

Según las investigaciones, lo que realmente hace daño de comer huevo es el hecho de combinarlos con ingredientes como tocino, jamón, salchicha, entre muchos otros, los cuales por su cantidad de grasa y de sodio si puede generar problemas cardiacos, así que lo que se recomienda es evitar este tipo de acompañamientos para que de esta manera se proteja la salud, además lo mejor de todo es que puede ser ayuda para cuestiones como bajar de peso.

Los especialistas señalan que el huevo suelen tener fama de ser un alimento que engorda, sin embargo, existen muchas pruebas científicas que comprueban que este tipo de ingredientes son de gran ayuda para controlar el peso debido a que aunque pudiera no parecerlo tiene una gran cantidad de elementos bajos en calorías, por lo que no es raro que si quieres reducir algunas tallas, este producto sea constante en tu dieta, además el huevo es de fácil digestión por lo que se aprovechan todos los nutrientes de manera muy eficaz.

Además de todo el huevo es ideal para retrasar el envejecimiento debido a que contiene una gran cantidad de antioxidantes, también tienen efectos en muchas otras cuestiones como la salud visual, el desarrollo de los músculos, entre muchos otros por los que en definitiva vale 100 por ciento la pena comerlo todos los días.

Fuente: Todo para ellas