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Entrenamiento con 'hula hoop': Entérate de cómo ayuda a tu salud mental y mejora la vida social
¿Estás pensando en practicar con un 'hula hoop'? No esperes más, pues entre los muchos beneficios que aporta está el adelgazamiento de la cintura. ¿Quieres saber qué más tiene para ofrecer? Te decimos
Ciudad de México.- Olvidado hace mucho tiempo, el hula-hoop está regresando con fuerza y por una buena razón. Trendy, beneficioso, fácil y sobre todo asequible, entrenar con un aro es una excelente manera de refinar tu figura mientras te diviertes. Así que saca tu pequeño aro de niña y comienza. Si dudas, Todo para Ellas te dará todas las buenas razones para entrar en el hula-hoop, así como algunos ejercicios básicos para afinar la cintura y esculpir el cuerpo.
El hula-hoop, ¡todos lo conocemos! Entonces, ¿quién de ustedes nunca trató de girar un aro de hula hula alrededor de su cintura el mayor tiempo posible cuando era pequeño y pequeño? A principios de la década de 1980, el entrenamiento con aro era una de las actividades favoritas de los niños en la escuela. Hoy en día, esta disciplina está volviendo de forma notable tanto en las clases como en los pabellones deportivos, donde a menudo se la denomina hooping. Básicamente, es el deporte que te permitirá refinar o desarrollar músculo sin sufrir demasiado. Además, mover tu cuerpo en un aro es una excelente manera de levantar el ánimo.
- ¿Por qué practicar esta actividad?
A riesgo de repetirnos, el entrenamiento con aro es un excelente ejercicio para perder una buena cantidad de calorías mientras te diviertes. Por supuesto, todo depende de la intensidad a la hora de entrenar, pero normalmente estamos hablando de 600 calorías por hora. Practicado regularmente, puede ayudarte a obtener un refinamiento general de tu silueta. Mientras que algunos ejercicios funcionan en tu cardio y otros contribuyen a tu desarrollo muscular, el hula-hoop representa un deporte completo. Obviamente, si deseas resultados satisfactorios, se recomienda seguir una dieta saludable.
El efecto adelgazante está lejos de ser la única ventaja del hula-hoop. Además de ser un deporte fácil de practicar en cualquier lugar y que requiere poco equipamiento, entrenar con aro es una forma divertida de ponerse en forma y aumentar la alegría de vivir. Con un aro, también nos enfocamos en la coordinación de manos y ojos. Con varios aros, trabajamos más intensamente la coordinación mientras estimulamos los dos hemisferios del cerebro, ¡porque estamos haciendo dos cosas diferentes con diferentes partes del cuerpo!
Durante el entrenamiento con aro, encontramos el placer de moverse, la alegría de vivir y la sencillez de divertirse. ¡Es casi imposible jugar al aro sin tener una sonrisa en la cara! Básicamente, el hula-hoop representa una gran dosis de endorfina y bienestar. Aprender con otros y no individualmente te hará progresar más rápido y en mejores condiciones. También se recomienda la presencia de un profesor para poder corregir errores y descubrir nuevos movimientos. Además, la atmósfera amistosa durante un entrenamiento de aro es una excelente manera de conocer gente diferente y hacer nuevas amistades.
Fuente: Todo para Ellas
