¿Conoces a alguien de más de 50 años? Evita que consuma esta lista de alimentos perjudiciales

Ciudad de México.- Muchas personas viven con la frase "eres lo que comes" y juran por ella. De hecho, la alimentación juega un papel esencial en nuestra salud. Y cuanto más envejecemos, más propensos somos a los problemas de salud y al aumento de peso. Por ello, debemos tener cuidado de no consumir ciertos alimentos para poder mantener un peso saludable y estar sanos. Pero, ¿cómo saber qué alimentos evitar después de los 50? No te preocupes, el equipo de Todo para Ellas está de vuelta para ayudarte y darte consejos.

Si siempre has tenido problemas para perder peso o estar saludable, es hora de actuar. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos comienzan a funcionar más lentamente, lo que significa que debemos dejar de comer ciertos alimentos y beber ciertas bebidas para estar saludables. Si has estado acostumbrada a comer alimentos poco saludables toda tu vida, creo que es hora de detenerse y pensar. Sí, para las personas con atracones puede ser más difícil, pero en última instancia, debes saber que la comida te da energía. Así que tienes que cuidar lo que comes y tratar de alimentar tu cuerpo en lugar de alimentar tu estrés y ansiedad.

• Alimentos fritos.

Se deben evitar los alimentos fritos, como papas fritas, pollo, pescado, papas fritas, tacos y muchos otros. Estos alimentos pueden causar enfermedades del corazón además de diabetes. Y eso no es todo: hace que los kilos suban de golpe. Entonces, la próxima vez que tengas antojo de KFC, piensa un poco, bebe un poco de agua, respira profundamente y prepara una comida casera que consista en verduras y carne.

• Hay que evitar los dulces.

Sí, todos tenemos predilección por los chocolates, las tartas de queso, los helados y las galletas. ¡Y no solo eso! ¿Pero sabes lo que hace el azúcar con tu cuerpo? Si comes azúcar todos los días, tendrás sobrepeso. No solo te da presión arterial alta, sino que puede causar inflamación, diabetes, aumento de peso, enfermedad hepática, puede hacer que tu colesterol se dispare, que tengas más hambre e incluso depresión. Si llevas toda la vida acostumbrado a comer azúcar, te costará dejarlo, no te mentiré.

• Toronja y medicamentos.

Es una pregunta extraña, pero la toronja, especialmente en grandes cantidades, puede causar mucho daño al cuerpo. No solo son muy posibles los efectos a corto plazo, como diarrea y náuseas, sino que la toronja también puede interactuar con ciertos medicamentos que estés tomando. Incluso puede hacerlos peligrosos para tu salud al desencadenar los efectos secundarios de la medicina. 

• Comer carne cruda.

¡Sí, la carne tártara es exquisita! ¿Pero sabes qué es aún mejor? Sí, la carne cruda almacenada incorrectamente puede causar sepsis y shock séptico en casi cualquier persona. Sin embargo, las personas mayores de 50 años corren un mayor riesgo. El riesgo de infección e intoxicación alimentaria también es mayor a partir de cierta edad. Por lo tanto, sugiero evitar comer mucha carne cruda con frecuencia. De lo contrario, puedes disfrutarlo de vez en cuando. Sin embargo, asegúrate de que la carne que comes sea de la más alta calidad y que se haya almacenado en buenas condiciones.

Fuente: Todo para Ellas