Mala postura: Entérate de cuáles son las consecuencias negativas que tiene en el estado de salud

Ciudad de México.- Ya sea que trabaje en la oficina o en casa, la posición incorrecta frente a la pantalla es un problema de salud muy serio que vale la pena abordar. Por lo tanto, respondemos a las siguientes preguntas: ¿Cómo puede una mala postura afectar a la salud? ¿El dolor de espalda está relacionado con una mala postura en el trabajo? El yoga postural¿Es una forma eficaz de corregirla y aliviar el dolor de espalda? ¿Cuáles son las peores posturas que hay que evitar? En caso de dolor lumbar, ¿qué postura sentada favorecer? ¡Estas son las razones por las que mantener una buena postura de la espalda es crucial para el buen funcionamiento de tu cuerpo!

¿Cómo puede una mala postura de la espalda afectar a su salud?

Todos somos más o menos capaces de diferenciar una mala postura de la buena postura de la espalda. ¡Solo echa un vistazo a tu alrededor para ver que la mayoría de la gente en la calle camina con la espalda curvada! Pero, ¿qué pasa con sus propios hábitos diarios? Dado que solo tenemos ojos para los demás, es muy probable que no sepamos que tenemos una mala postura. Vientre flácido, espalda baja arqueada, espalda arqueada, hombros redondeados, cabeza inclinada, caderas hacia adelante... todos nos reconocemos en este retrato más o menos halagador. Además de su lado antiestético, la espalda curvada también aporta una serie de efectos adversos para la salud.

Como sabes, el cuerpo humano está hecho para moverse, en lugar de quedarse quieto. Sin embargo, tu estilo de vida te obliga a estar sentado durante varias horas. Por lo tanto, la mayoría de ustedes tienen dolor lumbar. Estos últimos no son, de hecho, una fatalidad. Si, por el contrario, decide no actuar, el dolor de espalda puede provocar otros problemas graves relacionados con la salud física y mental. Por eso, es importante conocer todas las consecuencias que las malas posturas diarias pueden tener en su salud general. Dolor de espalda, digestión problemática, fatiga constante, aumento del estrés... los efectos negativos de una mala postura, ya sea de pie o sentada, son muchos.

Así que aquí hay algunas buenas razones para adoptar una buena postura en la oficina:

Estrés y ansiedad: las malas posturas crean un estrés inmenso en la columna vertebral. Y cuanto más se expone al dolor, más se ven afectados el sistema nervioso y el cerebro. El estrés físico se convierte entonces en estrés mental. Al cuidar su postura, luchamos contra el estrés físico y mental.

Mala circulación sanguínea: cuando se está sentado, a menudo tiende a cruzar las piernas, lo que conduce a una mala circulación sanguínea, que puede causar dolor de espalda y venas varicosas.

Varios dolores: aparecen en varios lugares del cuerpo, tanto en la espalda como en los brazos y las piernas. Si no se cura la postura, el dolor puede volverse crónico. En la mayoría de los casos, los individuos experimentan dolor lumbar (lombalgia). La osteoartritis y la osteoporosis también entran en la categoría de problemas comunes debido a una espalda curvada.

Digestión perturbada: debido a que el cuerpo está curvado y los órganos están apretados entre sí, se puede tener una mala digestión, como resultado de lo cual pueden aparecer síntomas, como diarrea y estreñimiento. La postura hundida tiene un impacto directo en el metabolismo. Puede dañar algunos procesos corporales. Por lo tanto, es crucial controlar su dieta cuando trabaja sentado.

Fatiga persistente, debido a los esfuerzos por mantener la espalda recta, tarde o temprano, la fatiga se instala.

Lenguaje corporal dañino: la postura hundida afecta en gran medida el estado de ánimo y la actitud de cada individuo. En consecuencia, también puede tener un impacto en la forma en que los demás nos perciben.

Fuente: Todo para Ellas