Los 10 hábitos que debes evitar a toda costa pues afectan tu salud y te restan muchos años de vida

Ciudad de México.- Gozar de una vida saludable puede ser complicado, ya que llevar una buena dieta o hacer ejercicio todos los días es algo que complicada cada vez más por la velocidad en la que pasan los días, razón por la cual no es para nada extraño que haya algunas ocasiones en las que se caiga en cierto tipo de acciones que no tienen un buen impacto en tu bienestar, por lo que es muy importante tener mucho cuidado con el tipo de hábitos que se implementar, ya que algunos pueden afectar tanto que reducen la tu esperanza de vida.

Aunque existen muchas acciones que pueden ponerte en peligro, la buena noticia es que la gran mayoría son evitables, pues aunque pueda costar un poco de trabajo adaptarse a prácticas saludables, la realidad es que resulta ser más necesario que nunca, no solo para lograr verse bien en el exterior, sino que además para detener a tiempo problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, hipertensión e incluso deterioro cognitivo que sin duda alguna hacen que la calidad de vida sea cuestionable.

En los últimos años se ha comentado que tener un bienestar general puede ser complicado ya que cada día todo resulta más costoso, sin embargo, lograrlo se trata también de evitar ciertas acciones que pueden hacerte daño sin que te des cuenta, pues de acuerdo con el Instituto de Neurología Cognitiva (INECO) de Argentina, existen al menos 10 hábitos que se practica con frecuencia que pueden elevar el riesgo de tener una vida muy corta ya que afecta el buen desarrollo de muchos procesos del cuerpo como es el metabolismo, la circulación sanguínea, la oxigenación, entre otros que son indispensables para gozar de una vida saludable; conoce las prácticas que debes evitar a toda costa para gozar de una vida mucho más saludable en todo momento.

1. Dormir menos de siete horas.
2. Demeritar la importancia de cuidar el bienestar mental.
3. Tener una dieta alta en grasas.
4. No hacer ejercicio.
5. Consumir altas cantidades de alcohol con frecuencia.
6. Hacer uso excesivo de pantallas.
7. Fumar con regularidad.
8. Aislamiento social.
9. Vivir con niveles de estrés elevados.
10. No desafiar constantemente a la mente

Es posible que evitar estos hábitos pueda parecer como algo sencillo de  primera instancia, sin embargo, es vital tener en mente que en muchas ocasiones responsabilidades como el trabajo o las actividades escolares pueden restarle mucho tiempo al día impidiendo la ejecución perfecta de estas acciones, sin embargo, la recomendación es intentar modificar el estilo de vida con pequeños pasos para lograr grandes cambios, pero sobre todo para vivir por más años.

Fuente: Todo para ellas