Si tienes grasa acumulada en las caderas, consume estos alimentos que te ayudarán a reducirla

Ciudad de México.- Sentirse bien con tu cuerpo es una prioridad que nadie debe ignorar. Si esto implica la pérdida de grasa en las caderas, entonces ciertos alimentos pueden ayudarte. El omega 3, por ejemplo, es excelente cuando se trata de ayudar a reducir el almacenamiento de grasa. Afortunadamente cada morfología es diferente y no hay cuerpos perfectos. Pero si para sentirte mejor en las playas este verano es importante que pierdas esos pocos centímetros en tus caderas, entonces sigue estos consejos de alimentación.

El fenómeno de las cartucheras no es infrecuente, muchas mujeres se ven afectadas. Fuente de muchos complejos, es causada por una acumulación de grasa en las caderas, glúteos y muslos. Es importante saber que este fenómeno también llamado esteatomía no solo afecta a las mujeres con sobrepeso y muy a menudo depende de la naturaleza o morfología de estas últimas. Incluso si es difícil perder grasa, ¡no es imposible! Con la ayuda de una dieta saludable y ejercicio físico, la tarea es alcanzable. Aquí están los  alimentos en los que debes centrarte.

• Ciruelas.

Las ciruelas pasas son frutos secos que contienen un alto nivel de fibra, 5.83 g por 100 g. Así que serán muy buenos para ayudar a drenar su cuerpo.

• Salmón y atún.

El salmón y el atún son dos alimentos conocidos por su alto contenido de omega 3. Un ácido graso ideal para ayudar a disminuir el almacenamiento de grasa.

• Manzana.

La manzana es el aliado adelgazante de muchas dietas. Además de limitar los antojos, es muy rica en fibra.

• Grosella negra.

La grosella negra no es una fruta que se encuentre fácilmente en nuestros platos, sin embargo es un excelente aliado para eliminar las alforjas.

• Mejillones.

Además de ayudar a reducir las alforjas, los mejillones son excelentes para el corazón ya que promueven la producción de glóbulos rojos.

• Garbanzos.

Las legumbres, los garbanzos son ricos en fibra y por lo tanto excelentes para hacer desaparecer las alforjas.

• Frijoles blancos.

Para ser comidos cocidos, los frijoles blancos tienen un alto contenido de fibra.

• La fresa

Último fruto de nuestra selección, la fresa es un muy buen aliado a la hora de hacer desaparecer las cartucheras.

• Nuez.

Fuente de hierro y fibra, la nuez es famosa cuando se trata de aliar alisante.

• Aguacate.

Antioxidante, rico en grasas buenas, fibra y omega 3, el aguacate es el cóctel ideal en la pérdida de alforjas.

Fuente: Todo para Ellas