¿Por qué el dolor del periodo menstrual es peor en invierno? Aquí la respuesta

Ciudad de México.- El invierno es generalmente el período en el que el estado de ánimo no es el mejor, especialmente con temperaturas negativas y ausencia de sol. Esto puede tener un impacto directo en nuestra salud mental y el ciclo menstrual.

Siempre se ha demostrado que el frío tiene consecuencias directas sobre la vulnerabilidad, ansiedad o incluso depresión, pero ¿Qué pasa con los periodos menstruales? Según un estudio reciente, las mujeres tienen más probabilidades de tener dolor intenso durante la menstruación en invierno. Este estudio se realizó en 5 mil 83 mujeres de 18 a 45 años en cinco países.

Después de varios meses de investigación, los resultados mostraron que el 30 por ciento de las mujeres encuestadas dicen experimentar cambios en su ciclo menstrual en invierno. Entre las encuestadas, el 30 por ciento afirma tener reglas mucho más dolorosas durante el período invernal , el 17 por ciento habla de un ciclo irregular durante este período, el 14 por ciento evoca un ciclo más largo y el 9 por ciento un ciclo más corto. 

Entre los efectos que sienten las mujeres durante este período, encontramos en particular náuseas, ansiedad, diarrea, piel sensible o incluso hinchazón. Hay diferentes sugerencias sobre cómo sucede esto. Una de las teorías es que las temperaturas más bajas harán que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que puede aumentar el dolor. Otras teorías incluyen el hecho de que en invierno somos menos activos y pasamos más tiempo dentro de casa, lo que puede provocar un estado de ánimo más decadente y un empeoramiento de la percepción del dolor.

Esta exposición reducida puede conducir a niveles reducidos de producción de FSH, una hormona asociada con el ciclo menstrual, lo que resulta en una ovulación menos regular y una mayor duración del ciclo. También puede afectar la producción de hormonas tiroideas, lo que reduce el metabolismo y, a su vez, también afecta la duración del ciclo menstrual. También puede ser una consecuencia de la producción reducida de vitamina D que influye en la respuesta hormonal.

¿Cómo reducir el dolor menstrual?

Se recomienda calentar con una bolsa de agua, especialmente las zonas donde más se siente el dolor. Además, podría servir beber infusiones de forma regular o practicar alguna actividad física suave como el yoga hormonal  o el pilates.

Fuente: Todo para Ellas