Día Mundial de la Obesidad: 4 cosas que podrían hacerte subir de peso sin que lo sepas

Ciudad de México .- En la actualidad hay poco más de 36 millones de personas que sufren de obesidad en México, según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) y a pesar de que por lo general esta característica es relacionada con una mala alimentación y una vida sedentaria, la realidad es que hay muchas razones por las que se pueden tener unos cuantos kilos de más e incluso algunas pueden pasar desapercibidas, por lo que es vital conocer algunos de los motivos por los cuales esto puede presentarse ya que de esta manera es una buena forma de eliminar los prejuicios hacia las personas que sufren de esta condición que afecta mucho la calidad de vida; aquí algunas causas.

• Microbios intestinales

Aunque no lo creas, tener microbios intestinales es una de las cosas más comunes por las que una persona puede subir de peso de manera incontrolable, pues esto sucede cuando la diversidad de estos microorganismos no es demasiado grande, ya que entre más vasta sea la flora de microbios es mucho más seguro que se goce de una salud impecable, en este sentido, es vital que te asegures de conseguir las bacterias necesarias para tu bienestar, algo que es posible con ayuda de frutas, verduras, cereales integrales, entre otro tipo de alimentos saludables.

• Genes 

Lamentablemente una de las cosas más comunes por las cuales una persona puede tener obesidad es debido a los genes, pues de acuerdo con una investigación de la Universidad de Cambridge, la carga genética puede definir hasta en un 70 por ciento el peso de una persona, por lo que es importante tener en mente que existen casos que sin importar la cantidad de ejercicio que se haga o lo saludable que sea la dieta tiene obesidad.

• El horario de comida

Es posible que no tengas en mente que la hora a la que comes puede generar problemas de obesidad, pues aunque no lo creas el cuerpo está programado de cierta manera para que puedas manejarte de una mejor forma y el momento en el que comes también tiene que ver, pues entre más tarde ingieras tus primeros alimentos es posible que tengas una posibilidad muy grande de subir de peso de manera incontrolable, por lo que es bueno tener horarios establecidos para el desayuno, la comida y la cena.

• Hormonas

Tanto hombres como mujeres pueden presentar un desequilibrio de sus hormonas, lo que incrementa las posibilidad de que suban de peso, por lo cual es vital mantener un estilo de vida saludable, que te permita cuidar de equilibrio de la testosterona en el caos de los hombres y del estrógeno en las mujeres, ya que al cuidar de ellos es posible que te mantengas en tu peso dentro de un estándar saludable.

Fuente: Todo para ellas