Modo supervivencia: Descubre el método de los expertos de Harvard para tener una vida muy larga

Ciudad de México.- Tener una vida sana puede ser complicado, pues requiere de la implementación de una gran cantidad de hábitos que pueden no ser tan sencillos de aplicar, sobre todo porque hay una gran cantidad de productos y nuevas maneras de implementar el bienestar, sin embargo, esto podría ser mucho más sencillo de lo que te imaginas al implementar técnicas como el Modo Supervivencia el cual, según expertos de Harvard es una de las mejores maneras de asegurar una vida larga y sobre todo saludable.

De acuerdo con investigaciones de la Universidad de Harvard, una de las grandes cosas de la vida actual y por la cual implementar hábitos buenos se ha vuelto cada vez más complicado es la abundancia con la que existen algunas cosas, como puede ser la accesibilidad a comida con grandes cantidades de grasas, lo cual llaman Modo Abundancia, el cual enferma al cuerpo debido a que es mucho más sencillo caer en los excesos. afectando la salud de muchos diferentes niveles.

En este sentido, el modo supervivencia sería completamente lo opuesto al tipo de vida al que se está acostumbrado en la actualidad, pues se trata de dejar los lujos no necesarios y solo centrarse en lo que requiere el cuerpo, combinado con otros hábitos como la actividad física, lo cual sería la clave para alcanzar y garantizar una vejez llena de salud.

Según los investigadores, existen genes conocidos como sirtuinas, los cuales tiene  una función específica en el cuerpo y para que puedan realizar correctamente su trabajo toman la energía de los alimentos, por lo cual es vital intentar tener una dieta rica en frutas y verduras ya que de otra manera el proceso del envejecimiento podría acelerarse, lo que se incrementa la posibilidad de tener un metabolismo lento, poca tolerancia al estrés, entre otros factores que también influyen en la vejez de las células.

Si una persona se sienta y come mucha comida, los genes se vuelven perezosos y se ocupan de otras cosas que no ayudan a la longevidad'', aclaran los expertos.

En este sentido, vivir en modo supervivencia, es intentar dejar los excesos, escuchar al cuerpo y ocuparse de sus necesidades de la manera más natural posible, lo cual se logra en su gran mayoría con una buena alimentación, evitando caer en el consumo exagerado de alimentos procesados, ya que estos aportan pocos nutrientes al cuerpo y hacen que el envejecimiento sea cada vez más prematuro y para mantenerlo lejos es bueno priorizar aquellas cosas sencillas como comer frutas y verduras, además este estilo de vida también es beneficio para la economía, pues suele ser muy económico.

Fuente: Todo para ellas