Descubre por qué no puedes bajar de peso a pesar de hacer ejercicio y comer saludable diariamente

Ciudad de México.- Uno de los mayores deseos de casi todas las personas es lograr un cuerpo perfecto, algo que puede ser un tanto complicado por varias razones, la primera es debido a que hay una gran diversidad de apariencias físicas y concepciones sobre lo que está bien y lo que no, pero además, en segundo lugar por el hecho de que muchas veces sin importar cuánto ejercicio o si se tiene una dieta llena de vegetales el sistema simplemente no responde a esto hábitos, por lo que no son una garantía de que se reducirán tallas.

Muchas personas señalan que una de las mejores maneras de lograr bajar de peso es comienzo saludable y teniendo una rutina completa de ejercicio, pero lamentablemente pueden haber casos en los cuales estas actividades no sean suficientes para lograr reducir los kilos extras, lo cual se debe a algunas circunstancias que pocas cosas tienen que ver con el compromiso de lograr la meta; conoce los motivos por lo que es posible que lograr adelgazar sea un reto muy grande.

• Saltarte comidas

Una de las cosas que suceden con más frecuencia es la creencia de que comer menos es igual a bajar de peso, para lo cual se suelen evitar algunas comidas en el día, sin embargo, la realidad es que esto puede perjudicarte más de lo que te imaginas, ya que, aunque en un momento esto es funcional, la realidad es que el organismo entra en un modo de autodefensa, lo que hace que el metabolismo se ralentice, haciendo que los alimentos que si se consumen no sean procesos de la manera correcta.

• No tomar la suficiente agua

Aunque muchas personas pueden creer que el agua solo sirve para quitar la sed en los días calurosos, la realidad es diferente ya que este líquido forma parte esencial de todo lo que hace el cuerpo, incluyendo el metabolismo, por lo que si no se consume de manera suficiente es posible que la digestión no se haga de la manera correcta, además de que tiene un efecto saciante que es vital en el proceso de reducción de peso.

• Desvelarse

No dormir el tiempo suficiente puede hacer que tu cuerpo esté en estado de alerta en todo momento, algo que como ya se mencionó puede hacer que el metabolismo sea más lento, además es importante tener en mente que un buen descanso puede notarse en muchas cosas, como por ejemplo, la memoria, así que es vital conciliar el sueño durante al menos ochos horas.

• Solo pensar en bajar de peso

La salud mental es fundamental para lograr bajar de peso, esto debido a que cuando se goza de un bienestar emocional, esta meta no solo se ve como un objetivo para mejorar la apariencia física, sino que se trata de una cuestión de plenitud, así que si solo te concentras en reducir tallas, la realidad es que es posible que sea más complicado de lograr ya que al no ver resultados rápidos e inmediatos puedes decepcionarte y volver a caer en  hábitos poco sanos.

Fuente: Todo para ellas