Semana Mundial del Cerebro: Lista completa de los alimentos y bebidas que afectan este órgano

Ciudad de México.- El cuerpo está lleno de órganos muy importantes, sin embargo, el cerebro es la joya de la corona, pues sin él el resto no funciona, así que una de las cosas más importantes en temas de salud es asegurarte de que este se mantenga en su mejor momento, algo que solo se logra através de cuidados como es el caso de hábitos saludables, de los cuales el más prioritario es la alimentación, ya que lo comes o bebes puede tener un impacto severo en su funcionamiento.

Además de que el cerebro rige todos los sistemas del cuerpo, también es parte fundamental en la regulación de las emociones, por lo que cuidar de él debe ser una misión de todos los días, en los que es necesario evitar una gran cantidad de alimentos y bebidas ya que pueden contener ingredientes o compuestos que afectan de manera intensa este órgano vital y lo peor de todo es puede hacerlo sin que en realidad lo notes; conoce lo que debes evitar comer y tomar a toda costa.

Comida

• Pastas
• Pan blanco.
• Pizza.
• Hamburguesas.
• Arroz blanco.

Aunque elementos como el arroz blanco pueden ser considerados como preparaciones sanas, la realidad es que contienen azúcares refinados, los cuales pueden afectar a una gran forma el funcionamiento del sistema nervioso, de los intestinos, entre muchos otros, por lo que una buena idea es optar por elementos como la avena u opciones hechas con ingredientes orgánicos.

Bebidas

• Jugo de frutas.
• Refrescos de dieta
• Alcohol.

Este tipo de bebidas están completamente prohibidos debido a que su alto contenido en azúcar hace que el riesgo de perder volumen cerebral, así como del hipocampo, por lo que es vital evitar a toda costa este tipo de productos, pues aunque estén hechos con ingredientes sanos como es el caso de las frutas, la realidad es que siempre será mucho mejor optar por el consumo de las piezas completas, antes que hacerlas en un jugo ya que de esta manera se pueden transformar los nutrientes evitando que se aprovechen de la manera adecuada. 

Además de cuidar lo que comes y bebes es importante que tengas en mente la importancia de ejercitar tu cerebro con actividades como la lectura o actividades que entrenen tu mente, ya que esto es vital para que puedas generar mayores conexiones cerebrales, lo cual es ideal para proteger la memoria y para asegurarte de que este órgano esté fuerte en cada momento, en este sentido también es importante que procures dedicar aunque sea 30 minutos al ejercicio físico, el cual tiene un impacto muy positivo en la protección del cerebro

Fuente: Todo para ellas