Lentejas y 4 alimentos extra que suprimen los antojos entre comidas

Ciudad de México.- ¿Quieres evitar los picoteos de comida y recuperar una silueta bonita? Para evitar los antojos de alimentos inoportunos, te contamos cuáles son los mejores alimentos supresores del apetito pueden ayudarte. Antes de ofrecerte nuestro top cinco, veamos los beneficios para la salud que nos pueden aportar estos alimentos. 

Algunos alimentos proporcionan una saciedad más rápida y duradera. Ricos en proteínas, que tardan mucho en digerirse, y en fibra, que se hincha al contacto con el agua en el estómago, son preciados aliados para quienes tienen una sensación de hambre permanente. 

¿Un supresor de apetito ayuda a bajar de peso? Seamos honestos: ¡los supresores del apetito no te hacen perder peso! Te ayudarán a encontrar un ritmo de alimentación más saludable y regular. Sin embargo, en consonancia con una dieta equilibrada, un supresor del apetito te permitirá limitar el aumento de peso al reducir las ansias de comer bocadillos. C

En resumen, no existe un alimento supresor del apetito super eficaz que te haga perder kilos por arte de magia. Cambiar tu dieta y practicar actividad física regular son de suma importancia en esta búsqueda.

• Té verde.

Cumple tanto el papel de supresor del apetito como el de quemagrasas. El consumo de té verde ayuda a adelgazar estimulando la acción de las hormonas saciantes en nuestro organismo. Para aprovechar sus virtudes, lo mejor es añadir un toque de limón y beberlo caliente.

• La manzana.

Entre los mejores alimentos supresores del apetito, la manzana gana todos los votos. De hecho, esta fruta contiene fibras solubles que se llenan de agua y forman un gel viscoso dentro de nuestro estómago. De esta manera, se potencia el efecto de saciedad. Además, la manzana suele comerse con bastante lentitud y le da tiempo al cerebro para asimilar el hecho de que el cuerpo está lleno. 

• Queso blanco.

La combinación de requesón y frutas funciona bien para calmar un poco el hambre. Además, también se puede colar en multitud de recetas de sopas, tartas de queso, etc.

• Las almendras.

Para aquellos que quieren evitar los antojos, las almendras son perfectas. Un puñado en el bolsillo y listo. No en vano, deportistas como los corredores siguen consumiéndola durante las maratones.

• Lentejas.

Frías en ensalada o calientes con arroz y verduras, las lentejas son un plato muy equilibrado que te salvará de picar antes de la próxima comida.

Fuente: Todo para Ellas