Evitarlo: Por estas razones el ayuno intermitente puede poner en peligro de tu vida

Ciudad de México.- Uno de los mayores deseos de la mayoría de las personas es bajar de peso, sin embargo, para lograrlo muchos optan por métodos que podrían no ser los correctos, como por ejemplo dietas muy restrictivas como es el caso del ayuno intermitente, el cual aunque pordede tener resultados rápidos, la realidad es que no se trata de una manera efectiva a largo plazo de conseguir lo que se busca, pues la realidad es que puede ser una práctica que aunque su ayuda a reducir unos cuantos kilos, sus consecuencias son más grandes que sus beneficios ya que puede poner en peligro tu vida.

El ayuno intermitente es un tipo de régimen alimentación en el que se propone dejar de comer por cierta cantidad de horas, para que de esta manera puedas lograr que tu cuerpo ocupe la grasa almacenada como fuente de energía y en muchas ocasiones para lograrlo se propone saltarse el desayuno, algo que sin duda alguna pone en riesgo no solo la calidad de vida, sino que además aumenta el riesgo de de morir de manera prematura, ya de no consumir alimentos por largas horas desencadena una respuesta que afecta de manera negativa a las células.

De acuerdo con una reciente investigación de la Facultad de Medicina Icahn en Mount Sinai, Nueva York, el ayuno intermitente afecta a la producción de células inmunitarias, puesto que estás se evita su salida al torrente sanguíneo por mucho tiempo, algo que al momento de activarse puede provocar severas inflamación en muchas zonas del cuerpo, arriesgando al cuerpo a desarrollar una gran lista de enfermedades peligrosas, que perfectamente se pueden evitar si se come de una manera saludable en la cantidad de veces que necesita el cuerpo.

Aunque el estudio se realizó en ratos, los expertos pudieron comprobar que este tipo de regímenes alimenticios aumenta el riesgo de padecer una inmutable cantidad de enfermedades cardiovasculares como la arritmia o la hipertensión, así como padecimientos con alto índice mortal, tal es el caso del cáncer por la transformación de las células, lo cual podría suceder incluso tan solo 24 horas de comenzar a implementar este tipo de alimentación.

En este sentido, una de las mejores cosas que se pueden hacer es intentar seguir una dieta saludable, basada en plantas, frutas, vegetales en general, proteínas de manera moderada, cereales integrales, grasas saludables como las presentes en el aguacate, en muchas otras que ayudan al cuerpo no solo a reducir kilos y tallas, sino que además garantizar que puedas tener una vida mucho más sana.

Fuente: Todo para ellas