Wellness
Ten cuidado: ¿Cuál es la fruta con más calorías?
Te compartimos la lista de las tres frutas con más calorías para que las consumas con moderación
Ciudad de México.- La hora de monitorizar tu dieta en la lógica de la pérdida de peso, es más que recomendable centrarse en los alimentos no procesados y especialmente en las frutas y verduras. Pero no todas tienen el mismo valor calórico.
¿Cuál es la fruta más calórica?
¿Qué podría ser más satisfactorio que una hermosa canasta de frutas llena de fruta de temporada? Pero antes de comer una fruta, probablemente sea bueno saber el verdadero valor calórico de estos alimentos. En el apartado de frutas, en el sentido en que generalmente se entiende, la fruta más calórica es el plátano. Se necesitan alrededor de 90 calorías por cada 100 g de fruta.
Los beneficios de los plátanos para una dieta superior
Ten cuidado, a la vez que es la fruta más calórica, el plátano sigue siendo una fruta muy saludable, muy rica en potasio, vitaminas, fibra y magnesio. Es el mejor aliado de los deportistas y de todos aquellos a los que les gusta quedarse estancados en la merienda, por un aporte calórico insignificante.
Frutas para comer con moderación
Justo detrás del plátano está la uva. La uva es muy dulce (no es por nada que se utiliza para hacer vino) y representa unas 75 calorías por cada 100 gramos. Ten cuidado con el mordisqueo compulsivo de racimos frente al televisor. No confíes demasiado en las cerezas, que vienen en 3ª posición de las frutas más calóricas con 65 calorías por cada 100g.
Fuente: Todo para Ellas
