Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo cuando dejas de consumir lácteos

Ciudad de México.- Al comienzo de la Cuaresma, siempre estamos estresados por tener que eliminar ciertos alimentos del menú. Pero, ¿sabes lo que le sucede al cuerpo cuando dejas de tomar productos lácteos? De hecho, puede ser beneficioso para ti y te diremos por qué en los siguientes párrafos. 

Además, la opinión de científicos y médicos te dará una motivación extra para los próximos 40 días de ayuno, y quién sabe… quizás repitas esta dieta en unos meses para limpiar tu organismo. El efecto definitivamente vale la pena, ¡así que vamos!

Queso, leche, yogur… ¡a todos nos encanta! Sin embargo, contienen grasas saturadas, que pueden aumentar la inflamación. Para evitar esto, asegúrate de que no representen más del 10 por ciento de tu menú diario.

Hay algo más. Tiene mucho sentido, pero tal vez nunca lo hayas pensado antes. El hombre es un mamífero y, como todas las especies de este grupo, se alimenta de leche durante los primeros meses de su vida. Luego, poco a poco, comenzamos a introducir verduras, frutas y carnes en nuestro menú, lo que provoca cambios en nuestro organismo. Es una evolución y desarrollo del cuerpo por el que pasamos todos. En otras palabras, el cuerpo deja de procesar adecuadamente los productos lácteos. Es un proceso natural. Piénsalo, ¿has visto un oso, lobo, león o cualquier otro mamífero salvaje consumiendo leche en la etapa adulta? Tú tampoco deberías. Esta es la razón por la que tantas personas tienen intolerancia a la lactosa.

¿Qué le sucede al cuerpo cuando dejas de tomar productos lácteos?

Cuando dejes de comer lácteos, verás tantos beneficios que seguro que lo intentarás de nuevo, y no solo durante la Cuaresma. Aquí te dejamos la lista.

• Di adiós al dolor de estómago y la hinchazón.
• Cuando tu cuerpo no puede digerir la lactosa, es probable que sufras de gases.
• Olvídate de los dolores de cabeza.
• Los quesos a menudo contienen tiramina. Es un compuesto natural, pero contribuye a la aparición de migrañas y dolores de cabeza.
• Mejora la salud de tu piel.
• El consumir productos lácteos, estimulas a tu cuerpo a producir aceites que promueven la inflamación. Así que si tienes acné, esa puede ser la razón. Antes de tomar cualquier medicamento, detén primero la leche.
• Perder peso: ¿Sabías que al eliminar los lácteos puedes adelgazar? Todo esto se debe a la lactosa, que es un azúcar natural. Además, reducirás el colesterol malo en tu organismo.
• Aumenta tu metabolismo: Los productos lácteos forman mucosidad y pueden causar inflamación, incluso en la glándula tiroides. Al eliminar los lácteos, verás un mejor metabolismo y niveles de energía.

¿Qué reemplaza a los productos lácteos?

Si te gusta beber tu café con leche, prueba la leche de coco. También le dará un sabor extra. Otras alternativas a los lácteos son la leche de arroz, avena, almendras y avellanas, pero siempre toma aquellas que no contengan azúcar añadido.

Fuente: Todo para Ellas