¿Cuáles son las frutas de febrero debes comer en invierno para llenarte de vitaminas?

Ciudad de México.- Nos acercamos al final del mes más corto del año y en cuatro semanas daremos la bienvenida a la primavera. Hoy exploramos qué fruta poner en su plato en febrero. Aunque se recomienda consumir frutas y verduras de producción local, esto no es posible durante todo el año. 

Las frutas exóticas más populares y que se pueden consumir casi sin moderación durante el mes de febrero son la piña, el kiwi, el mango y, por supuesto, las amadas bananas. Sin embargo, ¡cuidado! El plátano es delicioso, pero también es bastante dulce. Por lo tanto, si estás tratando de perder peso o necesitas controlar el nivel de azúcar en la sangre, prefiere un plátano verde en lugar de uno maduro y cómelo solo ocasionalmente.

Pensando en frutas exóticas de febrero, tampoco olvides el aguacate. ¡Esta fruta, que se come como una verdura y sabe a nuez, es realmente notable! Está lleno de grasas buenas, pero los científicos dicen que se puede comer (en cantidades razonables) incluso si estás tratando de perder peso. El aguacate también es sumamente versátil, pues puedes ponerlo en tu ensalada, en tu tostada, convertirlo en un entrante gourmet ¡e incluso incluirlo en un pastel de chocolate!

Otras frutas exóticas de febrero que pueden caber en tu plato son la papaya, el lichi, la guayaba y la pitaya, también conocida como fruta del dragón. Sin omitir la fruta de la pasión, la papaya, la carambola, el caqui y la granada. ¡Esta última es una auténtica bomba de vitaminas, rica en antioxidantes que combate la presión arterial alta y el colesterol LDL!

Los cítricos también se consideran frutas exóticas, pero representan una categoría por derecho propio que debe examinarse por separado. Probablemente los conozcas a todos, pero no te pierdas a ningún representante de esta beneficiosa y deliciosa familia, los más populares son: naranjas, las muchas variedades de mandarinas, limón y lima, pomelo, entre otros. 

Fuente: Todo para Ellas