Cómo tener una vida productiva, feliz y sana sin esfuerzos, según expertos de Harvard

Ciudad de México.- Tener una vida productiva, sana y feliz es uno de los mayores objetivos de las personas, sin embargo, para lograrlo muchos no comprenden que a veces no se necesita hacer de grandes esfuerzos, sino que todo lo contrario, pues para lograr la plenitud intentar cambiar las cosas de un momento a otro puede ser un error que incluso genere el efecto contrario, por lo cual es importante tomarse todo como un proceso que tiene sus altas y sus bajas, ya que tensionarse puede no ser de utilidad.

En este sentido, un reciente estudio de la Universidad de Harvard, encontró que para lograr ser una persona con un bienestar completo es necesario tomar decisiones inteligentes, aprovechar el tiempo al máximo y saber cómo priorizar las cosas, ya que solo así puedes garantizar tener una vida productiva, feliz y sana, sin embargo, esto puede ser un tanto complicado de aplicar en la rapidez de la vida; conoce cómo lograrlo según los expertos.

• Levantarte temprano

Puede que al comienzo sea un tanto difícil de lograr, pero una vez que comiences a despertar temprano, tu cuerpo se acostumbrara y lo harás sin esfuerzos, lo cual será perfecto pues notarás como el día dura más, algo que te dará oportunidad para hacer cosas que ayuden a tu bienestar cómo hacer ejercicio, desayunar con tranquilidad, entre otras cosas. Es vital que tomes en cuenta que esto no significa que debas abrir los ojos antes de que salga el sol o muchas horas antes de lo que lo haces ahora, ve despacio y no te presiones.

• Mantente activo

Una de las cosas que suelen suceder con frecuencia es que hay momentos del día en el que no se hace mucho, algo que puede hacer que el ritmo baje y que retomar la actividad sea complicado, afectando 100 por ciento tu productividad, por lo que es vital que intentes siempre tener algo que hacer, eso si que requiera de diferentes tipos de esfuerzos para no fatigar tu cuerpo y así poder detenerte cuando en verdad llegue el momento de descansar, ya que así podrás centrarte en una sola cosa a la vez, en relajarte o en hacer tus pendientes del día.

• Nutre tu mente

Debido a la velocidad de la vida, muchas personas prefieren ocupar sus tiempos en otras cosas, sin embargo, es vital que siempre encuentres un momento para nutrir a tu cerebro, ya sea leyendo un libro, viendo las noticias o escribiendo tus pensamientos del día, esto será ideal para mantener a tus neuronas en alerta algo que es ideal no solo para activarse sino que también para evitar problemas como el Alzheimer.

Fuente: Todo para ellas