Date un relajante masaje en el arco del pie con una pelota; te decimos cómo

Ciudad de México.- ¿Martina Navratilova te inspira? ¡A nosotras también! Mientras ves un juego de tenis en casa, también puedes jugar con la pelota y darte un masaje relajante en el arco del pie. Mejor aún, este masaje es más efectivo después de una sesión de deporte, una caminata intensa o después de trotar.

¿Por qué los pies? Nuestros pies están directamente vinculados a nuestros órganos. Un área = un órgano. Las técnicas de reflexología también utilizan los pies como un mapa del mundo para detectar nuestras diversas dolencias. Practicando este automasaje relajarás tus pies, ¡pero no solo eso! En cuanto lo realices, todo tu cuerpo te lo agradecerá.

El manual de usuario:

• De pie o sentada con la espalda recta, empieza por sentir el suelo bajo las plantas de los dos pies.
• Cuando te sientas lista, tomas la pelota de tenis. La llevarás bajo la planta de tu pie derecho para empezar. Asegúrate de prestar atención a la posición y curvatura de tu espalda para no lastimarte.
• Luego, enrolla lentamente el pie, formando círculos: ¡el pie comenzará a relajarse instantáneamente!
• Masajea todo el arco del pie presionando más o menos fuerte con el peso del cuerpo sobre la bola. Luego pasa al talón y prosigue con la parte delantera del pie y con los dedos, agarrando la pelota con estos. Insiste suavemente en las zonas más duras o más sensibles.
• Una vez relajado el pie derecho, puedes cambiar al pie izquierdo.

Se masajea cada pie durante un mínimo de cinco minutos para liberar el cansancio y la tensión acumulada. Un ejercicio para practicar en cuanto surja la necesidad. ¿Qué te parece? ¿Lo vas a intentar?

Fuente: Todo para Ellas