¿Pasas mucho tiempo sentada? Conoce las enfermedades que esto podría causar

Ciudad de México.- Desde antes de la llegada del home office por la pandemia de Covid-19, la gran mayoría de los mexicanos ya pasaban mucho tiempo sentados debido a que la vida sedentaria es una constante gracias a que muchas actividades se realizan de esta manera, como por ejemplo, la gran mayoría de los trabajos requieren de estar ocho horas o más en una silla, algo que pudiera parecer insignificante y hasta bueno ya que el cansancio es menor, sin embargo, la realidad es diferente pues esto podría ser el origen de muchas enfermedades que ponen en riesgo tu vida.

Algunos de los padecimientos generados por pasar mucho tiempo en una silla, suelen ser conocido como el mal de los godínez, manera coloquial en la que se describe a las personas que suelen trabajar en oficinas y que son por lo general quienes más tiempo pasan sentados, algo que puede generar una serie de malestares físicos y mentales generados por afecciones que afectan severamente al bienestar.

Las personas que pasan la gran parte de su día sentados pueden tener mucho más riesgo de desarrollar enfermedades como la obesidad, la hipertensión, diabetes, hipercolesterolemia, la cual se presenta cuando hay niveles elevados de colesterol, síndrome metabólico, que a su vez genera un incremento en las posibilidades de morir a causa de padecimientos cardiovasculares o de cáncer.

Este tipo de efectos sobre la salud se generan en su gran mayoría por la falta de movimiento y de activación física, sin embargo, en algunos casos esto puede no ser suficiente, ya que para tener un estilo de vida activo hace falta una serie de entrenamientos y ejercicios que tienen una durabilidad de más de 30 minutos, pues lamentablemente quienes pasan más de la mitad de su tiempo en una silla suelen necesitar más esfuerzos para activarse y así encontrar un equilibrio entre la activación y el sedentarismo.

Además de las enfermedades que ponen en riesgo la salud, pasar mucho tiempo sentada o sentado genera otros problemas como pérdida de la fuerza en piernas y glúteos, caderas rígidas y también temas que dañan la estabilidad emocional como el estrés, la ansiedad y la depresión, pues la vida con poco movimiento está directamente relacionada con trastornos mentales que pueden escalar a niveles realmente peligrosos, por lo que es buena idea encontrar la manera en la que se pueda hacer un poco de ejercicio para contrarrestar los riesgos de estar en la silla.

Fuente: Todo para ellas