¿Fatiga escolar? Cómbatela con ayuda de plantas y siéntete mejor

Ciudad de México.- Las plantas adaptogénicas son verdaderas aliadas para evitar la fase crítica de cansancio. Hacemos balance de cinco de ellas, para ser incluidas en tu rutina sin demora. ¿Necesitas un impulso? Recurrimos a las plantas adaptogénicas para luchar contra el cansancio y recuperar energías. Éstas regulan la actividad de las glándulas suprarrenales, órganos que producen hormonas esenciales para el cuerpo. 

1.- Ginseng.

Directamente del norte de Asia, esta planta es prescrita en casos de falla física, fatiga, falta de tono, pérdida de espíritu, falta de memoria y vigilancia. Para aliviar el cansancio, también se puede combinar con jalea real o acerola, rica en vitamina C. 

2.- Camu camu.

Originaria de Perú, esta baya es rica en vitamina C , a la que las glándulas suprarrenales son muy aficionadas. También es un potente antioxidante gracias a la presencia de flavonoides, polifenoles y antocianinas.  Así, estos agentes estimulan las defensas naturales, aumentan la resistencia al frío y luchan contra el estrés oxidativo, que daña nuestras células.

Diluye una cucharadita de polvo todos los días en 250 a 300 mililitros de agua o en jugo de frutas. Es bastante raro encontrarlo en farmacias, es recomendable acudir a una tienda ecológica para conseguirlo.

3.- Aloe vera.

Conocemos especialmente al aloe vera por sus efectos positivos sobre la flora intestinal, sobre todo en caso de estreñimiento , pero la planta también está llena de propiedades para recuperar energía.  Es el jugo presente en las hojas el que actúa sobre el sistema inmunológico, gracias a su acción tónica.

En forma de jugo, toma de dos a tres cucharaditas antes de cada comida. En cápsulas de 200 a 300 mg dos veces al día. Recuerda consultar a un médico antes de consumir.

4.- Eleuterococo.

Apreciado por la población china por su efecto beneficioso sobre la longevidad, se utiliza por sus virtudes estimulantes, sobre el físico y el intelecto, y sobre el sistema inmunitario. 

5.- Nuez de kola.

Se utiliza en la medicina tradicional india. Apoya las funciones cerebrales gracias a su contenido en cafeína , que estimula el rendimiento cognitivo, el estado de alerta mental y mejora la vigilancia.

Fuente: Todo para Ellas