Estos son los alimentos que debes dejar de comer si quieres evitar las arrugas

Ciudad de México.- No es ningún secreto que es muy importante tener una vida saludable con una buena alimentación y ejercicio constante para asegurar vivir por mucho tiempo, por lo cual es vital evitar ciertos hábitos que pueden afectar tu calidad de vida, pero sobre todo puede incrementar la posibilidad de desarrollar arrugas, como puede suceder al excederse en el consumo de alimentos considerados como chatarra, ya que estos pueden afectar severamente a la salud.

La comida chatarra puede tener un exceso de aromatizantes, colorantes, emulsionantes y otros aditivos que no le aportan nutrientes al cuerpo, por lo que es más probable que esto se note en la piel, pues no se tienen las vitaminas y minerales necesarios, pero además es posible desarrollar enfermedades graves como la hipertensión, al obesidad, la depresión, la diabetes, entre muchas otras.

De acuerdo con investigaciones de la Universidad de Navarra, este tipo de alimentos pueden hacer que el cuerpo envejezca más rápido, es por esto que es importante conocer el tipo de preparaciones que es mejor evitar a toda costa, no solo para que las arrugas no aparezcan de manera temprana al cuerpo, sino que también para cuidar de tu salud; estos son los alimentos que debes evitar

• Hot dog

De acuerdo con algunos estudios, este alimento puede restarle a una persona 36 minutos a su esperanza de vida, por lo que en su lugar es bueno optar por decisiones más saludables como ensaladas con proteínas y carbohidratos que te ayudan a nutrirte a tu cuerpo, con un sabor delicioso, pues puedes prepararlas con los ingredientes que más te gusten, siempre y cuando estén en su versión más sana.

• Refrescos

Aunque no lo creas tomar de uno a dos vasos del día de refresco puede restarle a tu vida 12 minutos, así que el agua resulta ser una mejor opción, aunque si eres de las personas que no logran tomar el líquido vital con frecuencia ya que no tiene sabor, una buena idea es optar por versiones saborizadas como el agua de frutas, tés o jugos naturales, aunque por sus niveles de fructosa también necesitas limitar su consumo.

• Hamburguesas

Las hamburguesas son de las preparaciones más comunes dentro de la comida rápida, sin embargo, es la que menos riesgo representa ya que quita tan solo nueve minutos de vida, aunque esto sería una versión sencilla, únicamente con el pan y la carne, pues al añadirle tocino, esto incrementa el tiempo restado seis minutos, sin embargo, esto puede contrarrestarse con ayuda de vegetales como el jitomate o la lechuga.

En este sentido, así cómo hay alimentos que envejecen tu cuerpo de manera más rápida, también están las que incrementan tu tiempo de vida, como es el caso del plátano, el cual añade 13 minutos y medio de vida, por lo que resulta muy necesario comer lo más saludable que se pueda si se quiere un cutis libre de arrugas y sobre todo si se planea vivir por muchos años.

Fuente: Todo para ellas