Cómo descubrir qué estás tomando demasiado café para detenerte antes de dañar tu salud

Ciudad de México.- El café es una de las bebidas más populares debido a que contiene sustancias que te ayudan a tener energía para todo el día, sin embargo, también puede resultar muy dañino si se excede en su consumo, por lo que es importante que pongas atención a las señales que tu cuerpo da para avisar de que has bebido demasiado, ya que solo así podrás cuidar de tu salud y evitarás tener problemas relacionados con los componentes de este líquido.

Una de las razones por las cuales el café es tan funcional es debido a que se absorbe de manera directa hacia el cerebro, por lo que no se almacena, así que es imposible que el cuerpo lo metabolice lentamente para liberar sus compuestos activos conforme pasan las horas, así que sus daños pueden suceder mucho más rápido de lo que te imaginas por lo que no se recomienda exceder de las tres tazas al día.

Es posible que llevar una cuenta de la cantidad de café que ingieres es imposible, sobre todo cuando tienes un día lleno de actividades, sin embargo, tu cuerpo con el paso del tiempo desarrolla ciertos malestares que te ayudan a darte cuenta que tu consumo de esta bebida esta excediendo los parámetros recomendados por expertos en salud; algunos de los síntomas pueden ser:

• Desarrollas una sensación de ansiedad constante.
• Presentan problemas para dormir.
• Dolor en el pecho
• Reflujo.
• Presión arterial baja.
• Latidos del corazón rápidos o lentos.
• Dolores de cabeza intensos.

Cuando tengas todos o solo algunos de estos malestares es vital que comiences a reducir drásticamente tu consumo de café, ya que a pesar de que sus sustancias pueden traer beneficios cuando se consume de manera moderada, cuando te has excedido hay una gran posibilidad de que la cafeína se acumule en niveles que resulta tóxicos generando problemas como las convulsiones, por lo que es importante que intentes moderarte, además hay expertos que recomiendan detener su consumo 10 horas antes de dormir para tener un descanso pleno.

Fuente: Todo para ellas.