Por está importante razón necesitas comenzar a caminar justo después de comer

Ciudad de México.- Existen muchos consejos sobre cómo llevar una vida saludable y uno de los que más se repiten es hacer ejercicio, pues basta con tan solo unos minutos para que puedes beneficiarte de sus incontables efectos, los cuales te aseguran una mejor calidad de vida y aunque no lo creas después de comer sería el mejor momento para hacerlo, pues sería ideal para prevenir una gran cantidad de enfermedades, como por ejemplo, la diabetes, la cual es una de las más comunes.

De acuerdo con una reciente investigación de la Universidad de Limerick en Irlanda caminar 60 o 90 minutos después de comer, puede ser de gran ayuda para que mejores tu estado de salud, sobre todo porque es justo en estos momentos en los que los niveles de azúcar en sangre alcanzan su punto máximo, por lo que al hacer un poco de ejercicio es ideal para que los músculos absorban por completo la glucosa, ideal para mejorar la movilidad.

En este sentido, caminar tras la hora de la comida podría ser una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo, ya que reduces la posibilidad de desarrollar diabetes tipo 2, la cual suele ser uno de los padecimientos más graves ya que no suele tener síntomas demasiado llamativos, por lo que causa daños silenciosos pero que pueden afectar la calidad de vida e incluso causar una mayor probabilidad de morir, así que dar un paseo de tan solo 15 minutos puede sonar como una idea razonable.

Los expertos aseguran que aunque la caminata es la mejor opción, también estar de pie puede ayudar a reducir los niveles de azúcar, por lo que no necesariamente tienes que dar pasos para que metabolizar la glucosa tras una buena comida sea más sencillo, aunque si es una de las mejores opciones, pero si tus compromisos del día no te lo permiten solo pararte por algunos minutos es excelente.

Además de ser efectivo contra la diabetes, caminar es perfecto para prevenir otras enfermedades como es el caso de la obesidad y la hipertensión, padecimientos renales, entre otras, las cuales al igual que el descontrol en los niveles de azúcar puede afectar severamente a la manera en la vives la vida, por lo que es una buena idea optar por salir de paseo justo después de comer, así lograrás nivelar la glucosa, la grasa corporal y aprovecharas toda la energía que proporcionan los alimentos.

Fuente: Todo para ellas