Juzgar menos tus decisiones y acciones puede ayudarte a prevenir el Alzheimer

Ciudad de México.- Una de las cosas que más pueden afectar a una persona con las críticas, sobre todo las que se hace uno mismo, por lo que es importante ser tu fan número uno y apoyar todo lo que hagas, lo cual no solo te ayudará a tener un bienestar emocional más estable, sino que también podrás gozar de una buena salud, ya que un reciente estudio ha comprobado que esto ayudaría a prevenir el Alzheimer.

De acuerdo con una investigación publicada en la revista Neurology, la autorreflexión puede ser de gran ayuda para mejorar la cognición y la salud del cerebro, lo que es vital para reducir las posibilidades de desarrollar problemas graves como el Alzheimer con el paso de los años, por lo que es importante ser amable con uno mismo y evaluarse con regularidad para saber cómo mejorar como personas.

Los expertos explican que esto es posible debido a que tener un propósito en la vida, ser consciente de tus acciones y no juzgarte con demasiada frecuencia y rudeza son aspectos psicológicos que reducen las probabilidades de tener demencia, además de que esto puede ayudar a mejorar la concentración, incluso si solo se toman 10 minutos del día para evaluarse a uno mismo.

En este sentido, tomar 10 minutos de autorreflexión es vital para mejorar la salud del cerebro y esta actividad consiste en no ser tan duro con las decisiones y acciones que uno decide realizar, sin embargo, no realizar críticas duras no debe ser un impedimento para evaluar los pensamientos, sentimientos y comportamientos para saber qué se puede hacer mejor al día siguiente para que las cosas fluyan mejor.

La autorreflexión tiene un efecto positivo en la función cerebral, así que está la posibilidad de que pueda reducir el riesgo de demencia'', señalan los expertos

Aunque los investigadores desconocen la razón definitiva porque este tipo de prácticas sobre el bienestar mental ayudan a evitar el Alzheimer, tienen la teoría de que esto se debe a que la sensación de calma y la reducción de estrés en el cuerpo puede tener efectos protectores hasta cierto punto, ayudando al cerebro a no trabajar en un estado de alerta constante, como lo suele hacer cuando no se está a gusto con la manera en la que se han hecho ciertas cosas.

Fuente: Todo para ellas