'Aquapunching': El ejercicio ideal para tonificar tu cuerpo mientras te diviertes

Ciudad de México.- Nadar es uno de los mejores ejercicios, pues no solo trabaja todos los músculos, sino que además es perfecto para desarrollar habilidades de respiración y mejorar el rendimiento, sin embargo, para muchas personas puede ser muy cansado o complicado de hacer como un entrenamiento regular ya que se necesitan de ciertas técnicas para que funcione a la perfección, pero por fortuna existen nuevas disciplinas igual de divertidas y eficaces.

El Aquapunching es un tipo de ejercicio en el que se combinan movimientos de las artes marciales, del zumba y del crossfit con el objetivo de lograr un cuerpo más tonificado, lo cual es posible ya que el agua hace que se tenga que realizar un mayor esfuerzo por cada movimiento, haciendo que sus resultados sean notorios desde las primeras sesiones, además se trata de un entrenamiento muy divertida, ya que nada es sin duda una actividad que a todo el mundo le gusta.

Este tipo de ejercicio tiene una gran cantidad de beneficios, como por ejemplo, tonificar tus músculos, desarrollar fuerza, mejorar tu coordinación al tener que seguir cierto tipo de pasos, favorece la circulación sanguínea, facilita la quema de grasa, reduce el estrés y lo mejor de todo es que se trata de un entrenamiento de bajo impacto, por lo que personas de todas las edades pueden realizar sin mayores complicaciones.

Para realizar Aquapunching, es necesario contar con un entrenador que guíe los movimientos para evitar lesiones, además de que se debe realizar un calentamiento fuera de agua, pues la posibilidad de sufrir desgarros, calambres u otro tipo de accidente dentro de una alberca puede ser extremadamente peligroso, ya que el movimiento del cuerpo es vital para mantenerse a flote, sobre todo cuando hay una gran profundidad.

Con el Aquapunching bastan 45 minutos dos o tres veces por semana para descansar correctamente de la intensidad de este ejercicio y sobre todo para lograr notar resultados en tiempos relativamente cortos, pues las cosas son mucho más rápidas debido a que el agua ofrece una resistencia para la que se requiere de mucha más fuerza al moverse, por lo que sin duda alguna será efectivo en tan solo unas cuantas semanas.

Fuente: Todo para ellas